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目前分類:枕頭/落枕 (142)

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剛剛讀到早安健康雜誌的文章--刺激性食物讓你胃酸逆流復發!選對藥,讓你「關上胃酸水龍頭」!內容除了建議應該避開哪些食物之外,其中一部分引起我的注意。文章談到「最要避免的是吃飽後馬上睡覺,這會使胃和食道在同一水平,沒辦法藉助地心引力讓胃裡的食物和胃酸往下流,結果反而逆流到食道裡。 」。忙碌的上班族在午休時間,用餐完後,如果時間允許,專家都會建議午休一下,除了對心臟有所幫助之外,也能提高下午的工作效率。如果只能趴在辦公桌上午休時,應該適當使用輔具來減輕對頸椎的壓迫。若是有地方能躺下來休息,休息的效果更好。此外,會有誘發胃酸逆流的潛在危險。原因就是文章中所提到的,當胃與食道同一水平,將導致胃裡的食物和胃酸溢流而出。因此建議,應該墊高上半身來睡。其實晚上睡覺也是一樣,無法全靠藥物來控制,所以配合上半身的墊高,更可以有效的減少胃酸溢出的情況,改善自己的睡眠品質。

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今天讀到一篇健康雜誌的舊文,是關於落枕的原因與因應的方法介紹,文短卻很實用,所以在這裡推薦給大家。

造成落枕的主要原因有幾點:

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今天的自由時報刊登的報導--「胃食道逆流火燒心 竟是食道腺癌癌前病變」,其中醫師指出"胃食道逆流致癌4部曲,包括胃食道逆流造成食道黏膜受損、食道反覆受傷修復之發炎反應、進展至巴瑞特食道病變而最終可能產生食道腺癌。"胃食道逆流可能逐漸導致食道癌一事,值得所有有此一問題的朋友們多加注意。

一般情況不是太嚴重的人,可能會輕忽而不思改善之道。事實上,如果有心了解,只要上網一堆醫學報告與醫生建議可供參考。所以千萬不要鐵齒啊。老子曰:「為之於未有,治之於未亂。」老人家的話不可不聽喔!

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在部落格中分享枕頭知識已經好幾年,由於陸陸續續貼文的結果,有時顯得比較零散缺乏系統化。但又懶得重新整理,所以這次將選購枕頭的關鍵要項直接列出,簡單易懂,讓大家不避花費太多精神即可以應用。

1)世上沒有一顆完美的枕頭能夠迎合所有人的需求!

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乳膠枕好還是記憶枕好?不斷有人拿這兩種材質的枕頭來做比較,當然各廠商更是集中火力誇耀自己的產品是最好的,這些都是正常且無可厚非的行為。其實要比較這兩種材質是有些限制的,例如同樣屬於乳膠枕頭,但各家廠商的生產製造能力與配方均不相同,那麼要以誰家的乳膠枕來當比較標準呢?同樣的,記憶枕也是如此,甚至其品質的落差比乳膠枕更巨大。譬如變溫與恆溫型記憶枕,這兩類產品特品就相差甚遠。所以在此我只能以一般情況來描述兩種材質各別的特色如下:

乳膠枕特色:

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請問前幾天剛買了新的記憶枕,
但是我反而睡得很不好

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昨天接到一位購買墊高睡枕的客人打電話來說,睡覺過程中身體會不自主地往下滑,問有甚麼方法可以改善?當然客人會打電話問此一問題,我們第一個反應就是感到欣慰,因為這代表了客人使用我們的墊高睡枕有效果,所以客人並不想退貨,只是希望能改善下滑問題。所以關於這個問題,我想一次將問題與改善方法說清楚,提供給其他有同樣困擾的朋友參考。

首先,因為上半身墊高之後,從頭部到腰部會形成一個緩緩上升的斜坡,角度大約15~18度左右。又因為睡覺時人體基於保護機制,每隔一段時間就會自動翻身(一個晚上翻身次數從數十次到百次左右,翻身次數過多,其實會減少熟睡時間,降低睡眠品質。所以床墊是否舒適也很重要喔!),所以在每次翻身時就可能會慢慢往下滑一點,結果一個晚上睡醒後,會發現自己沒有躺在原本的枕頭高點,而是下滑到下方來。甚至下滑得更厲害的人,睡到一半就會被胃酸給嗆醒,才發現原來自己滑下枕頭了,所以導致胃酸逆流出來。

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剛開春第一天就有生意上門,有個好的開始,雖然是農曆過年前就已經約好的案子。客人就住在公司附近,本來年前要來拿枕頭,但是彼此時間無法配合,所以延至年後。客人身高約168cm,體重大概70公分,屬於短小壯碩型。一開始就一直告訴公司同仁他要睡高的枕頭,頻頻詢問我們各款枕頭的高度,同仁已經告訴他最高的枕頭有12公分,他還嫌太低,一直強調要高一點。同仁耐心回覆說道依照您的體型,這種高度一定足夠,以東方人的體格來說,即使再高,這顆枕頭也綽綽有餘。在對方半信半疑的情況下,當天下午就前往客人家裡進行測試。

因為客人習慣睡高低型枕頭,所以我們準備了一顆S型的記憶枕給他試躺,一躺上去沒多久,這位仁兄馬上說太低了。我請他稍安勿躁,先平躺好,我用手機拍下他平躺時頭部的狀態;接著請他側躺,在從後面拍下後腦勺到上半身的狀態。緊接著在請他睡以前舊款的枕頭,同樣拍下平躺和側躺的照片,接著請他看著一張張照片同時跟他說明每張照片所顯示的意涵。

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激情的總統大選終於結束了,不管結果如不如你的意,都別忘了四年後還有機會。更準確地來說,只要民主體制存在的一天,就永遠的翻盤的機會。台灣人已經遠勝老祖宗們太多太多了。以前想要更換政權都得用生命和悲劇來換取,而且即使成功了,好日子通常也過不了太久,又要再次爭取。因此翻開歷史,幾乎有一大半的時間都處於動盪戰亂之中,而現在的台灣,只要人民花一點時間站出來投票,就是一場場的政治變革。台灣人創造了以往老祖宗不曾享受過的民主體制,也是現在華人世界中的唯一。

言歸正傳,昨天公司接到一位老客戶來電諮詢,她想為自己、先生和兩歲的幼兒買枕頭。首先談談幼兒的枕頭該如何買,其實近年來專家有一個共識:兩歲以下的嬰幼兒不建議使用枕頭,因為嬰幼兒的頭骨和頸椎都還非常柔軟,不像大人的頸椎有一個明顯的倒C型,因此根本不需要枕頭。尤其是還不具備翻身能力的嬰幼兒,如果使用不透氣的枕頭或墊背,反而提高了可能造成憾事的機會,所以更不建議使用枕頭。因此嬰幼兒初次使用枕頭應該在兩歲以後才開始,而且枕頭高度要低,也不適合太硬的材質。特別要注意的是枕頭的長度,因為一般市面上的嬰幼兒枕長度都很短,有些甚至不到30公分。建議應該挑選稍長一些的枕頭,因為小孩睡覺也翻身,枕頭太短時,常常就睡不到枕頭了。

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早上在逛PTT時,讀到一篇關於記憶枕的詢問文,作者表示,由於常常睡到肩頸痠痛的,所以想找好一點的記憶枕,不過查了資料又發現記憶枕好像比乳膠枕悶熱,而且睡久了會越來越塌,因此上網請教大家提供意見。就此,店長有些意見要與大家分享。首先,對於作者以為記憶枕比乳膠枕悶熱一事,我是沒有見過類似的比較報告,所以不敢斷言是非。不過我們可以從不同的個角度來分析:我們常常在乳膠枕上發現許多孔洞(如下圖)。為甚麼在當初會預留這些孔洞呢?估計一方面是可以節省原料,二方面則是提高通風效果。因為乳膠枕幾乎都是以灌模的方式來生產,因此枕頭表面會有一層薄膜,形成封閉的狀態,也導致乳膠產品透氣性差、變得比較悶熱。又因為這些孔洞並非貫穿整個枕頭,所以提高通風的效果有限。

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近日天氣一冷,就開始有人在抱怨自家的記憶枕怎麼變硬了?有的客人甚至還花了七八千元購買大品牌,卻發覺現在的睡感跟夏天時怎麼差那麼多?這就是一般人在選購記憶綿相關商品時,沒有注意到記憶綿其實有兩大類別--感溫型和恆溫型。甚麼叫感溫?又為什麼叫恆溫呢?簡單來說,就是記憶綿的軟硬度會隨著溫度的變化而變化。現在先請大家參考下面的比較表:

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對於一般市井小民而言,若非必要,大概沒有多少人願意花上幾千元去購買一顆枕頭。更多人隨便在超市或寢具店購買幾百元一顆的化纖枕頭,一樣可以睡得很舒服。所以為甚麼要花數千元買顆枕頭呢?現代人也都明白單價越高不代表品質越好,或功能越強。但事實是絕大多數明明天天都要使用它,卻對它十分陌生。因此,當你到了一定年齡,開始有了枕頭的困擾,並嘗試過種種枕頭卻又沒有解決問題時,就會逐漸願意花更多錢,企圖換取一夜好眠。所以市場上出現許多高單價,號稱擁有功能性的進口枕頭。價格從4、5000元到將近上萬元都有。材質也五花八門,從化學纖維、乳膠、記憶綿、塑膠顆粒、彈簧、碎綿、羽毛、棉花...等等不一而足。今天早上還看到一顆枕頭,該品牌本來是賣水壺的,現在也插花來賣枕頭。點進該公司網頁一看,舌頭差點縮不回去,一顆化學纖維枕,只因摻入了遠紅外線功能,定價就要將近5000元。

常常關注我們部落格的朋友應該都知道,挑選枕頭的關鍵不在功能而在高度是否合適。因此如果為了一些功能,而期盼以此來改善自己的枕頭問題,恐怕是劃錯重點了。當然我不是說所有功能性枕頭都沒有用處,而只是想提醒大家在花數千元購買枕頭前,請一定要好好補充一些枕頭的相關知識,才不至於賠了夫人又折兵。你問要去哪裡找資料呢?帥哥美女,你現在正在讀的部落格裡就有一堆有用資訊了。

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一早在香港的「有線新聞」看到一則當地消委會針對枕頭的舒適度所進行的測試報告。消委會測試了香港市面15款售價介乎港幣139元至1,558元的枕頭,測試包括其承托表現、耐用程度、舒適度及防火測試。最終測試的結果大大打臉了部分昂貴的品牌。因為測試評價最高的記憶綿枕頭有兩款,一個是售價200元的香港品牌,另一個就是席夢思(Simmons)枕頭,而兩者售價相差達5.5倍。至於在台灣知名度頗高的丹普(Tempur)則只得到三顆星評價。不過我也要替一些高價枕頭申冤一下,因為其測試方式其實還是含有一些不確定的因素。

根據報導內容,這次的抽樣及測試方法如下:

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將枕頭作為專業經營的台灣商家其實很罕見,因為以床墊專賣店來說,在店裡面銷售枕頭很可能是自找苦吃,因為床墊通常價位較高,當客人花了數萬元後,如果又推薦枕頭給客人,此時很容易反被客人ㄠ贈送,因此一般床墊專賣店反而不太願意販售枕頭。但是,其實枕床兩者密不可分,而且還須相互配合,但因客人消費習慣與愛佔小便宜的心態,讓枕頭難以出現在床墊專賣店。

回歸正傳,今天來談談枕頭的軟硬度的影響。經過那麼多年的觀察,我發現台灣人對枕頭軟硬度的喜好,偏向較軟的款式。因此,在廣告訴求上,許多商家都刻意強調商品的柔軟度、蓬鬆性和包覆感。但是其實這裡頭有一點迷思,因為當一般人聽到"好像睡在雲端上那樣舒適"時,都會心生嚮往,希望自己也可以睡得很舒服。但是科學證明事實可能剛好相反,太軟的枕頭反而讓睡眠品質變差,因為太軟的枕頭容易讓頭部陷落,無法在睡眠中順利翻身。

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今天在逛PTT時看到的提問,已經在PTT做過簡短的回覆,在此也跟大家一起分享。

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今天的自由時報刊載了一則相關的健康新聞,內容指出:

"衛福部健保署最新統計,近三年主診斷胃食道逆流從六十一.六萬人成長至七十六.六萬人,短短三年竟增十五萬人,健保花費也從近二十億增至超過二十五億元,女性患者略多於男性,多集中在三十至六十九歲。"

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經過多方的努力,終於拿到國家專利。現在九折優惠實施中!

 

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早上在逛PTT時看到一篇尋找枕頭的心得分享,覺得內容中有許多一般人常會碰到的狀況,所以特地評點一下。原文的鏈結如下:

"尋覓自己合適的枕頭"

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今天讀到一篇關於落枕的報導,在此分享給大家參考。
預防落枕  睡覺時這件事最重要!

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今天在PTT上看到一則非常嚴重且值得大家關注的文章。PO文者是位小兒專科醫師,他針對某一廠商所開發的嬰兒枕發出強烈的批評。認為該廠商缺乏專業,卻用種種言語包裝來行銷他們的嬰兒枕。由於2歲以下的嬰兒使用嬰兒枕會提高嬰兒窒息猝死機率,因此該醫師挺身而出強烈批評,並呼籲大家要向廠商抗議,要求取消該枕頭的製作與銷售。對此我們認為有必要在此分享給大家,並請大家廣為宣傳。

原文鏈結如下:

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