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若有任何關於枕頭的疑問,都歡迎留言或來電諮詢,謝謝您!
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前兩天在全家碰到社區一位五十歲上下中年女性鄰居,見面一開口就跟我說要買枕頭,說她已經有一段時間都睡不好,感覺應該要換枕頭了。簡單詢問一下她目前的狀況,得到的信息包括:身高約150cm,側睡,使用10公分高的乳膠枕約10年,床墊軟硬度適中,自我評估枕頭太高。根據她提供的資料,我建議了兩款枕頭給她參考--MC002和MC009恆溫記憶枕。這兩顆枕頭的高度皆是9cm,差異在MC002為110公斤的超高密度,而MC009則是60公斤。因為密度不一樣,所以雖然外觀高度一樣,但實際睡感會有滿大的差異。密度高的枕頭睡感更紮實、使用壽命更長、也更不容易塌陷變形。她考慮後決定要先試睡MC009枕頭,於是叫她老公聯絡我買了兩顆枕頭。她先生和我是多年好友,本人對睡眠和枕頭床墊也非常有研究,因為他自己也是長期睡眠品質不太好的人,因此對寢具的要求與認識比常人高。我還是當面告訴他如何幫他夫人判斷枕頭高度合不合適,他點頭表示他知道如何做。

隔天她老公就打LINE給我表示他夫人想要換再高一點點且高密度的枕頭,所以約好在一樓的大廳碰面交換。我因此準備了兩顆MC007的枕頭(高度10cm),碰到面後我詢問他實際情況,他說他有觀察他夫人側睡時的脊椎,他覺得高度應該沒問題,脊椎基本呈現一水平直線,但無奈老婆大人還是覺得不舒服。我當下直接告訴他,他的夫人長期睡過高的枕頭,雖然是不妥的,但是已經積弊成習,所以就算今天給她一顆低一點點但其實更適合的枕頭,她還是需要時間去適應調整,只睡一天其實並不準確,應該多睡兩天再觀察看看,不需要急著換。結果鄰居講了一句超好笑的話,他說:「人老了之後,查埔郎是越來越軟,查某郎則是越來越硬。男人想要平安過日,還是不要忤逆太座。」說完此語,我們兩人會心一笑,還是依照夫人的指示換了兩顆較高的枕頭。

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今天在網路上讀到名醫林頌凱醫生的文章〈8個睡覺習慣 恐是頸椎病上身〉,八個睡眠習慣中除了第一條 :睡覺時有「投降姿勢」 我沒談過外,其餘皆在本部落格中陸續曾談過。林醫師說如果發現自己頻繁出現八個狀況,那表示你有很大的機會已經罹患頸椎病。

林醫師告訴我們選擇適合的床墊和枕頭「目的是保持睡覺時身體最自然的姿勢,讓頭不會過度前傾和後仰...那也是身體最舒服的姿勢...。頸椎最自然的角度,應該是在仰睡正躺枕頭後,頭部自然上抬15度,同時臉部維持前傾5度。而在身體側躺時,讓頭、頸、脊椎,維持一條水平的直線。」如果林醫師的說明大家還是不太清楚,請配合以下的圖片再看一次!

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曹董能以深入淺出的方式介紹佛法,實是大眾的福氣。不過影片中(8:29起)曹董對持戒的解釋卻讓人不安,個人覺得有可能讓對剛接觸佛法的人誤以為修行不需要持戒,因此末學不自量力的提出個人看法。影片中曹董談到六祖的一句偈言:「心平何勞持戒」並解釋只要有慈悲心和平等心則不需要持戒。但「心平」這句話其實非常關鍵,佛告訴我們人因為有「我執」,也就是執著有我,而有我就有你就有他,也就有我們、你們和他們的區別,開始產生不平等心,也無法產生同體大悲心。而「我執」來自我們的第七識,修行就是要將第七識轉成「平等性智」,轉識為智完全破除我執,這才是「心平」的究竟意義。而這已經是大菩薩的境界了,絕非打嘴砲,光說不練的凡夫。我們可以進一步用這句「視冤親如己父母」來印證自己是否真的達到「心平」的境界了。若是不行,那麼還是要好好持戒修行才是。

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今天在自由健康網中讀到一篇報導「預防脊椎病變有撇步! 醫:枕頭高度應介於8至18公分」,看到這樣的標題,個人內心的第一個反應就是「太誇張了,實在太誇張了~」,內容提到幾個小技巧預防脊椎病變,其中一個技巧是「使用適當高度的枕頭,一般介於8-18cm之間」。這樣將事情簡單化的敘述其實很容易引起一般人的誤解,以為高度8-18cm間的枕頭都可以買,但這實在是錯誤的可以!因為要預防脊椎病變的重要事項之一,就是睡覺時能有適當的枕頭來維持頸椎的健康,所以首先應該要說明睡覺時怎樣的姿勢才能維持頸椎健康才對。現在許多人漸漸都有概念知道枕頭其實不應太高,而市場上要找到18公分高的枕頭大概也不太容易,比較可能的唯有化纖枕、羽毛枕等之類比較蓬鬆的材質吧!但以台灣人的體格和習慣來說,14公分高的枕頭幾乎已經是上限了,而且還必須是體格健壯且採用側睡睡姿的人才需要這麼高的枕頭,一般成年人大約只要6~10公分的枕頭就足夠了。當然如同一開始所說的,重點不在枕頭高度,而是躺在床上後頸椎能否保持適當的角度。

下圖就是骨科專家提出的能保持頸椎健康的枕頭所形成的高度和姿態,仰睡和側睡時最好能夠達到這樣的標準。這中間的影響因子包括枕頭材質、枕頭高度、枕頭形狀、床墊軟硬度、個人體型和個人睡姿等,是一個複雜的工程。所以不能僅僅只談枕頭高度,而忽略其他的因素。只要依照下圖去找,才有可能找到最適合自己的枕頭。當然,一定要綜合考量以上六個要素喔!

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早上在瀏覽網路報紙時,忽然有一則貌似報導的廣告映入眼簾,標題是「兒童也會睡不好!...」。因為職業病所以馬上就吸引我的注意並點擊想進一步了解,但打開鏈結後才知道原來是某一商家的廣告,頁面設計看起來雜亂,文章顯然是出自部落客之手,內容為兒童枕頭的簡單介紹和一些年約3~4歲的兒童使用枕頭的照片。不看不知道一看嚇一跳,照片中的小孩使用枕頭時頭頸部抬高,整個頸部擠壓嚴重,很明顯地對這位小孩來說枕頭實在太高了,但寫手還描述家裡小孩子睡得很甜。這位部落格可能與廠家有合作關係,想賺錢本是無可厚非,但起碼要做些功課,對推薦商品有些基本認識,才不會害人又害到自己小孩。

無心之過也是過!

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今天在自由健康網讀到一篇非常重要的文章--「枕頭過高當心增腦中風! 醫:不宜超過12公分」。裡頭提供了一組日本醫療機構的統計數據:

"使用高度超過12公分枕頭比使用12公分以下患者,罹患SCAD風險高出2.89倍;若使用高度超過15公分比使用15公分以下患者,罹患SCAD風險則高出10.6倍。 "

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從開發到銷售這顆墊高睡枕已有數年之久,從一開始無人聞問知曉,到現在能夠得到許多使用者的肯定,讓身為開發者感到無比欣慰。當然在眾多買家中,依然無法讓所有客人感到滿意,對於這些客人,以往我只能在內心對他們說聲抱歉,枕頭無法滿足他們的需求。

墊高睡枕多種用法,不僅有效而且舒適

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昨天接到一通來自高雄的電話,從聲音聽來年紀約在60歲以上,已經使用我們公司的「墊高睡枕」許久。來電的內容主要是說他把墊高睡枕布套拆下來拿去洗衣機清洗,結果沒有注意只拿出了「粉珍珠綿粒」而遺落了「親水綿墊」。其實這類的電話我們已經接過多次,公司也想辦法增加清洗「墊高睡枕」的說明並在商品說明中顯示,但是不可避免的,還是有客人未注意到「親水綿墊」的存在而忘了事先取出。從交談的過程中可以感受到這位大哥略為焦慮緊張的心情,這種焦慮不是他捨不得將近四千元的枕頭弄壞了,而是他已經習慣了用這顆枕頭,沒有它,他晚上無法睡覺。所以他當下就問現在立刻幫他寄出,當天晚上能收到嗎?我只能很抱歉地告訴他,當天到貨已經是來不及了,而且他遠在高雄,不過如果現在立刻下單,那我們一定馬上安排出貨,通常隔天就會收到枕頭了。我們都很清楚在睡覺中胃酸逆流的辛苦,所以立刻安排發貨是我們唯一能夠做的事。

此外,早上也接到另一通來自台北的客人的諮詢,是一位60歲上下年齡的大哥,他問了一個平常少有人問的問題。他問使用「墊高睡枕」時還需要一般枕頭嗎?其實這個問題沒有一定的答案,端看使用者的習慣而定。一般來說是不需要再額外搭配枕頭使用,但是如果覺得脖子下方好像空空怪怪的,那麼還是可以搭配其他高低枕頭使用。只不過一般的枕頭都太高了,搭配起來並不太適合,最好使用低一點的高低枕。但低一點的成人用枕頭台灣很少很難找是事實。因為一般低枕都是給小孩用的,通常長度也短,成年人使用起來其實是不太適合。不過,剛好弊公司就有賣成人使用的低枕,高度只有6公分,長度卻有62公分,編號MC005的恆溫記憶枕。那是因為我們為了滿足所有人的需要而特別為成年人開發的低枕。一般人頭一次看到這顆低枕時,心理大概都會滴咕想著有人睡這麼低嗎?但事實上就是有。所以想買低的成年人枕頭,請來我們公司網站上找吧。

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前兩天在社區內跑步時,碰到跑友鄰居向我詢問記憶枕頭的相關問題,這位跑友大哥說他家裡有一堆枕頭,可見得他應該也是屬於我所說中"枕頭流浪漢"的一員。他首先告訴我他在網路上查記憶枕,找到一家外國的知名品牌,售價3000多,問我該家與我家的記憶枕有何不同?其實兩者不同點不少,不過我馬上告訴他一個最大的差異點,就是那家的記憶枕都是「感溫型」的,而我家的是「恆溫型」。何謂「感溫」?何謂「恆溫」?簡單來說,會隨著溫度高低變化而改變軟硬度的就是「感溫型」記憶枕,相反地,不會隨著溫度變化而改變的就叫「恆溫型」。這個截然不同的特性差異,決定了枕頭的睡感與優劣。這句話怎麼說?其實一顆好的枕頭應該具備高度「穩度」的特質。所謂「穩定」包含固定的高度和睡感,因為每個人適合的枕頭高度是固定的,不可能隨著季節冷暖而改變所需高度。但是感溫型記憶型的特性就是會隨著冷暖而改變軟硬度,也就是改變睡覺時枕頭下陷的高度,夏天時感溫型的記憶枕會變軟變低一些,相反地,冬天時又會變得比較硬比較高一些,這樣的「不穩定」性,以枕頭來說其實是致命傷。

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最近幾天有位蘇先生打了兩次電話來諮詢涼墊。當時接到電話,我簡直滿頭問號,已經時至月,雖然是暖冬,但此時還有人買涼墊?!這位蘇先生顯然做過一些功課,到處比較涼墊,因此前後也問了不少問題。問題的順序我已經忘了,但是事後覺得或許也有不少人有同樣的疑問,因此就趁著還記得時,試著回想並寫下這些問題以及答覆給大家參考。

1)涼墊越重越好?:一般人似乎也有同樣的迷思,看到一些涼墊廣告喜歡標榜自己有多重來表示品質高。但實際上重量重並不等於品質高,甚至也可以說根本沒有相關,因為涼墊各家成分皆不同,根本無法如此比較。而且有部分涼墊的主材料就是水,灌越多水自然就越重!因此我只能說如果是相同的商品,那麼重量愈重,或許涼感愈能持久一些如此罷了。

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