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30秒找到正確的床墊和枕頭 頭暈頭痛 肩頸僵硬 手麻 記憶枕 乳膠枕 枕頭密碼 睡眠達人

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久治不癒小病痛,原來問題在「頸椎」

這是康健雜誌上的文章。內容重點在於頸部只有短短七節,卻透過神經串聯整個上半身。因此許多身體上的不適,追根究柢都可能是發自頸椎。藉由下面的圖片可以快速認識到自己的問題有沒有可能是頸部所引起的喔~

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以前就曾經讀過類似的專家建議,當躺在床上卻無法入睡時,要果敢地起身,不要一直賴在床上,可以藉由讀書或聽音樂等比較輕鬆的方式來度過,等到睡意來襲時,再回房間睡覺。不過,其中的過程或說明都沒有這篇分享的文章來得簡短有力。我在以前的文章中也曾分享過一些小知識,其中個人認為最重要的睡眠觀念之一就是--睡覺可能是世界上唯一越努力,效果反而越差的活動。當睡不著時,因為心裡焦急,想到如果沒睡好,明天工作怎麼辦?..等等,煩惱就不斷襲來,充塞腦中,如此反而讓入睡更加困難。所以不彷放自己一馬,盡量以平常心來看待失眠,學會正確方法來扭轉失眠帶來的困境吧!

總是睡不飽、失眠?那就少睡點吧!9 步驟,讓你成為「一流睡眠者」


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今天在逛PTT時看到的提問,已經在PTT做過簡短的回覆,在此也跟大家一起分享。

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今天的自由時報刊載了一則相關的健康新聞,內容指出:

"衛福部健保署最新統計,近三年主診斷胃食道逆流從六十一.六萬人成長至七十六.六萬人,短短三年竟增十五萬人,健保花費也從近二十億增至超過二十五億元,女性患者略多於男性,多集中在三十至六十九歲。"

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經過多方的努力,終於拿到國家專利。現在九折優惠實施中!

 

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現代人追求健康,不吝於花錢在購買健康用品上,但有可能賠了夫人又折兵。今天的水果日報有一則新聞,消保處抽檢了25件負離子商品,發現其中3件的負離子輻射值超標,其中甚至有商品超標7倍。「原能會表示,輻射標準年劑量限值為1毫西弗,添加負離子粉的產品,會產生輻射氣體,消費者若大量吸入,恐造成肺部細胞病變。」

負離子對健康有極大益處,甚至被稱為空氣中的維他命。譬如大家到森林走動時,感到呼吸舒暢,步履輕盈,其實都跟森林中充滿了較高的負離子有關。一般的都會區中,負離子濃度太低,通常遠低於對保持人體健康必需的濃度以下。而森林中的濃度幾乎都能達到幾百,甚至上千,若是森林中有流水或瀑布的話,還可能超過兩千以上的負離子濃度。

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早上在逛PTT時看到一篇尋找枕頭的心得分享,覺得內容中有許多一般人常會碰到的狀況,所以特地評點一下。原文的鏈結如下:

"尋覓自己合適的枕頭"

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今天讀到一篇關於落枕的報導,在此分享給大家參考。
預防落枕  睡覺時這件事最重要!

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