最近采實文化出版了一本關於胃食道逆流的新書--胃食道逆流修復全書。本書是由兩位專業醫師和一位主廚合寫的胃食道逆流指南，號稱14天可讓人享受美食之餘從根本上改善胃酸逆流的體質。現代人的生活與飲食型態，讓人常在不知不覺中將酸鹼值直逼檸檬的食物吃下肚！這也是為什麼胃食道逆流的患者會逐漸年輕化，甚至成為了全球普遍的文明病的主因。

由於胃食道逆流有顯性和隱藏性逆流，對隱藏性逆流一般人容易疏忽，可能會有不舒服現象，但又不知道該看哪一科的醫生。因此本書整理出「逆流症狀指數」表，讓大家能快速對照。

專家建議只要符合以上一個項目，最好就先就醫，若合計超過 15，則應該立刻去看醫生。

此外，有胃食道逆流的人都知道不適合喝酒和咖啡因飲料，食量亦要節制。尤其是睡覺時經常因為胃酸逆流而影響到睡眠品質的人更應該注意飲食與睡姿。譬如過度進食、太晚用餐(睡前三小時內)、飯後躺平午休..等，皆是引發逆流的關鍵因素，應該極力避免。若是因為生活或工作關係，實在很難避免太晚進食，那麼請務必要使用專業的輔助道具來抬高上半身和頭部。記住，必須同時抬高上半身和頭部才能有效防止逆流！

                   "使用普通枕頭是沒有幫助的 ！"
                   "使用普通枕頭是沒有幫助的 ！"
                   "使用普通枕頭是沒有幫助的！"

如果家人有此困擾，除了就醫之外，補充相關知識決定是必要手段，因為醫生繁忙，恐怕無法詳盡告訴我們一切相關事項，所以最好的補救方法當然是手握正確知識，而非網路上道聽塗說。