挑選枕頭時有兩個必須重視的關鍵點。第一點是「必須符合自己高度」，第二點則是「要容易翻身」。為了符合這兩點要求，我們將告訴您如何從眾多的枕頭中挑選適合自己的枕頭。
竹枕或藤枕或中空枕之類的枕頭
最大的優點可能是涼爽透氣
但是缺點為材質較硬缺乏舒適感
特別對側睡居多的人而言
將對耳朵造成較大的壓迫
另外購買枕頭的重點其實不在材質
而是枕頭的高度是否合適
如果枕頭高度不合
那麼即使給你最好材質的枕頭
你都會覺得睡得不舒服
下圖為錯誤枕頭的參考圖
如果想要深入了解枕頭高度的問題
可以參考我的另一篇文章
「落枕」應該是許多人都曾有過的經驗，一旦落枕時，脖子幾乎動也不能動，頸部以上一切都變成慢動作，如果不就醫，大約需要忍耐個4、5天才能恢復。我個人就是台語所說的「歹睡癖」，所以以前幾乎每三個月就會落枕一次，那真的是苦不堪言，只是當時對落枕及其形成原因完全是「莫宰羊」。
俗名「落枕」的症狀，其實就是頸部肌肉發生急性痙攣與拉傷。落枕的原因主要有三：一是睡姿、站姿或坐姿的長期不良；二是睡覺時頸部處於溫差大的環境，引起肌肉收縮痙攣；三者是上呼吸道感染引起頸部肌肉群發炎等。這三種情況中， 引發落枕的主要原因是睡姿不良，而所謂睡姿不良其實跟枕頭的材質和高度很有關係。枕頭如果屬於蓬鬆的材質，可能缺乏應有的支撐力；或是枕頭用久變形，導致枕頭左右兩側高矮不一；或是枕頭太高太低、太有彈性造成頭部和頸部處於不安穩狀態，以上這幾點都很容易讓你落枕。所以在挑選枕頭時，首先要注意枕頭的材質特性，其次要注意枕頭的高度。如果喜歡類似乳膠睡感的朋友，在挑選乳膠枕或高彈力枕時，要特別注意避免太過Q彈，可以挑選偏軟一點的枕頭來調和其高彈力可能引起的缺失。店長我以前也是飽受落枕之苦的人，幾乎每兩三個月必定落枕一次，每次都必須花上一星期左右才能逐漸復原。後來遇到了記憶綿材質的枕頭，才總算終結了長年的惡夢。尤其是發現了恆溫記憶枕，它改善了傳統記憶綿的缺點，不會悶熱、也不會隨著氣溫高低而變軟變硬、忽高忽低的，自從我使用記憶綿枕頭之後，已經有十多年不曾落枕了。 因此我自己的心得就是只要枕頭高度和材質特性適合你的需要，幾乎可以斷定從此你將與落枕無緣。
會有效嗎,
我發問重點是不用枕頭,或改善床墊軟硬度會有效嗎,
不是用止鼾枕,止鼾枕效果不大,如果調整床墊,躺下時讓後肩膀背微微高起就如同醫院的病床,可調高調低,如此可讓鬆弛的咽喉部肌肉不致下垂,而堵住呼吸道,不知我的想法正確嗎,有效嗎,請分析,是否有人有實際經驗那裡有賣訂作此類床墊,病床床墊似乎不夠精緻,
也許訂作床墊下的箱型木材箱改成頭胸部的斜度較高,會有效,不知大家意見如何
牙套和陽壓器我用過大致了解
感謝感謝
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今天在整理床的時候,發現枕頭都黃黃的,為什麼會這樣啊???
拿去送洗可以洗得掉嗎??還是說該換枕頭了呢??
我記得以前有人跟我說過,如果枕頭睡太高的話,脖子很容易“落枕”,這是真的嗎??
可是我看那種五星級飯店的枕頭都不低啊!還是枕頭的高低是要看個人的??
因為我睡覺常常不自覺會用手去枕頭，導致常常壓到手掌麻
本來都甩一甩就好
一般的枕頭太高
並不適合放在腰部
今天起床時覺得頸部有點痠痛，但沒為意，到了中午以後感到越來越僵痛，脖子整個無法動，為什麼會落枕呢? 有沒有辦法治?
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※ 引述《ReiFu21 (ReiFu)》之銘言：
: 鴕鳥枕(Ostrich Pillow)
※ 引述《PTT815 (miru)》之銘言：
: 我昨晚才剛買了這顆MUJI枕頭和枕套
兩個月前想說很久沒換枕頭了
就跑去家樂福買了一顆知名品牌的防塵螨枕
自從去年換了枕頭之後
幾乎每個月都在鬧落枕
