想要保持輕盈的體態，光靠節食是不夠的，基本功----睡眠不好----就會造成事倍功半的效果。
那麼究竟一個晚上的睡眠時數要多少才夠呢? 這個其實是沒有標準答案的。
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TEL:03-4805737 / 0955833337 / Line ID:sleep119
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- Oct 23 Wed 2013 08:59
藥補不如食補，食補不如覺補
- Oct 22 Tue 2013 08:44
愛睡的女人美到老
想要好好睡覺，留住青春，對現代的女性同胞來說，簡直變成奢望了，但你可能想不到，
其實女人天生擁有比男人好睡的根基，因為女性荷爾蒙就是天然的安眠藥，
- Oct 22 Tue 2013 08:40
失眠的四種主要因素(四)
4 睡眠環境：睡眠環境不佳影響睡眠，表現為不易入睡或半夜容易清醒，具體可分為周遭環境不佳和寢具不良兩部分來討論。
4.1 周遭環境不佳：太過吵雜、明亮、過冷或過熱的環境都是睡覺的大敵，讓人不易入睡或容易被吵醒。有些人習慣開著小燈睡覺，但事實上燈光會影響體內褪黑激素的分泌，嚴重干擾睡眠品質，所以把燈熄掉吧，或者使用定時器，節省能源並可幫助睡眠。怕吵的人則不妨用耳塞。布置一間溫馨且舒適的睡眠空間，冬天有足夠的保暖寢具，夏天則維持在27-28度最適宜的睡眠溫度。
- Oct 09 Wed 2013 10:49
買不到合適的枕頭
枕頭買超過30種以上不同類型的品牌還種類,大品牌小品牌,記憶枕,乳膠枕,獨立筒診,竹枕....全部都試過,已經花了我好幾萬元,因家住屏東,所以也找不到為個人特製的枕頭,一般的枕頭對我而言都太低,買太高的枕頭,脖子又受不了.
- Oct 09 Wed 2013 09:57
手指頭和腳指頭會麻
- Oct 01 Tue 2013 09:04
睡眠時間，以及起床後容易頭暈的問題
以中醫的立場來看
不同的內臟有不同的休息時間
- Sep 30 Mon 2013 09:25
四個小動作 預防腰痛
- Sep 23 Mon 2013 08:38
睡覺時，腰下放枕頭OK嗎?
一般的枕頭太高
並不適合放在腰部
