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一般的枕頭太高
並不適合放在腰部
可以使用較薄的棉花坐墊替代

不過如果是睡覺時感到腰痠
那麼應該進一步檢視床墊是否已經不適合
仰睡時可以放一顆棉花枕在膝蓋下方
側睡時則可以放在大腿邊讓腳可以橫掛
這樣都可以幫助保持脊椎端正
緩和腰部的不舒適感
 Fig_4  

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