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為什麼吃飽了睡午覺 醒來會不舒服
世只有我會這樣嗎

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脊骨神經醫學黃如玉醫生所著「史上最有效的脊骨健康書」一書中提到，

疼痛其實是身體向我們發出求救的訊號，警告我們身體的平衡機制出問題了。

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獨立筒床墊好?還是串聯式彈簧床好?這是經常被提起的問題之一。
目前台灣消費者在選購彈簧床時大多傾向獨立筒床墊，

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睡眠沒有一體適用的處方
 健康專家通常建議成年人每天睡眠時數應保持在7.5-9小時之間。

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常常有人問獨立筒床墊比較好?還是乳膠或記憶綿床墊比較好?

撇開品質來說床墊沒有好壞之分，只有適合不適合之分。那麼怎樣才是適合的床墊呢?我們已經知道理論上好床墊就是能讓您的脊椎保持在最佳的水平狀態的床墊，在實際選購時一般人都是採用試躺的方式來決定，這當然是一個好方法，親自去感受每張床墊的不同，只不過很多人都缺乏正確的方法，因此實務上也發現有些人即使去店面試躺，

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睡姿  

美國有句俚語:「熟睡的像塊木頭」。雖然這代表睡得香甜，

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聽說睡午覺時間大約15到30分鐘最好，可是對我來說如果只睡這段時間的話，
下午都會昏昏沉沉的，到了5點又會想要繼續睡....，

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各位大大好 最近為了這件事感到非常困擾就是晚上睡覺睡一睡都會麻到醒來 發現左大腿都會麻麻的

但是就只有左大腿 但是也沒去壓到 怎麼會有這種情形發生呢?已經發生有一段時間了

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【睡眠新知】促進睡眠的食物

有入睡困難及容易中途醒來的朋友們，應該要試著更換你們的食物了。

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因為我睡覺常常不自覺會用手去枕頭，導致常常壓到手掌麻
本來都甩一甩就好

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