每個人都希望可以睡得好，失眠、睡覺時間不足當然影響睡眠質素，但就算你睡了8小時，自覺相當充足，醒後仍感到疲累，筋骨痠痛，便要留意哪裏出了問題。
脊椎成一直線
睡姿、枕頭床褥及脊椎痛症，以上三個元素均會互相影響睡眠質素。首先談談睡姿，不少人問過，到底仰睡還是側睡會比較好？一般來說，仰睡臉向天花板，給脊椎帶來的壓力最小，是身體最能夠放鬆的姿勢。不過，未必人人可以由入眠至睡醒皆保持同一個姿勢，因為在睡眠時總會不自覺地轉換睡姿；再者，就算改變為側睡，也不代表睡姿不良，重點是無論仰睡或側睡，只要保持脊椎成一直線，頭不要偏歪傾斜，這便是良好睡姿。
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若有任何關於枕頭或床墊的疑問，都歡迎留言或來電諮詢，謝謝您!TEL:03-4805737 / 0955833337 / Line ID:sleep119
- May 01 Wed 2013 09:12
朱君璞脊骨神經科醫生: 睡得好 有方法
- Apr 26 Fri 2013 08:03
有睡足時間 但還是很想睡
通常我最少會睡7小時
但不知道為何還是很累
- Apr 25 Thu 2013 08:23
上背部疼痛(肩部緊繃)+胸悶+手會麻
我的媽媽64歲 最近經常上背部疼痛(肩部緊繃)+胸悶+手會麻
經過中醫(推拿)跟西醫(開肌肉鬆弛的藥)西醫說是神經發炎,經過一個月後還是沒有好轉...
- Apr 24 Wed 2013 10:43
彈簧床墊有霉味.還能用嗎?
5年前買的彈簧床墊.使用了3年後放入倉庫閒置2年
因需要加床
- Apr 23 Tue 2013 09:21
止鼾枕是否真的能有有效止鼾的功效？
本人想請教有知止鼾枕是否真的能有有效止鼾功效的有知人士們，
究竟止鼾枕是否真的能有有效止鼾的功效？
- Apr 22 Mon 2013 08:32
經常落枕，真的是枕頭惹的禍？
- Apr 20 Sat 2013 09:59
兩側高中間低的枕頭類型好嗎?
我果然把臉邊到肩峰端的距離弄錯了 .. 如果是算突起的那端是7公分
我重新計算了一次，枕頭密碼是5.6出來的結果適合我的是003、006
- Apr 18 Thu 2013 17:33
請問睡姿會影響人體嗎?
請問會影響人體嗎?
睡姿對人有什麼影響嗎?
- Apr 18 Thu 2013 08:54
我該怎麼選? 這三款有甚麼不同 ?
- Apr 16 Tue 2013 15:05
免費公益演講:身心健康－小小枕頭大學問--歡迎報名
這幾天財團法人純青社會福利基金會
突然來電邀約小弟前去演講
演講主題:身心健康－小小枕頭大學問！
時間:6/22（六）早上10點至12點
地點:台北市信義區東興路69 號3樓（純青基金會新會址）
歡迎有興趣的朋友們可以上網預約報名喔!
這是公益講座，所以免費參加喔!
http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=265
