好了，既然已經知道睡覺與身體體重的關係之後，那當然希望能夠好好的睡上一覺，只可惜對許多現代人而言，就連這最基本的睡好覺都變成了奢侈。
看看小孩和青少年，每天忙碌于學校與補習班之間，缺乏運動和休息，每天睡眠的時數根本不夠，所以台灣小孩的肥胖率已經領先周遭各國。
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TEL:03-4805737 / 0955833337 / Line ID:sleep119
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目前分類：睡眠/失眠/打呼 (100)
- Jun 04 Mon 2012 09:05
想減肥？就從睡覺開始！(2)
- May 31 Thu 2012 16:35
想減肥？就從睡覺開始！
「睡美人」不是童話而是科學，此話怎說呢？
美國全國睡眠基金會指出獲得充足的睡眠，可促進體內調節食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌。而缺乏睡眠，則會影響體內碳水化合物代謝，致使葡萄糖耐量受損，同時使體重受到影響，極容易帶來肥胖問題。
- May 19 Sat 2012 11:05
不知道這樣算是淺眠還是失眠？
已經好久沒睡好了，算算大概有兩年的時間了。以前都有吃西藥的習慣，類似鎮定或是安眠的藥，不過覺得再這樣吃下去會戒不掉，所以就轉吃中藥，現在才吃第四天。現在睡面眠狀況還是不太好，可是不會像以前睡不著很焦躁，反而都是淡淡的覺得睡不著。睡覺的時候，總是要躺到一個小時候以上才有可能入睡，躺著的時候，思緒都會開始亂飄，想一些怪怪的東西，這時候會覺得很累，然後覺得下一秒就可以睡著的時候，就會瞬間醒來，覺得好像有睡過了，可是卻還是記得自己剛剛想了什麼東西。不知道這樣算是淺眠，還是完全沒有睡著呢？想的那些東西算不算是夢呢？
……………………………………………….
- May 18 Fri 2012 08:35
為什麼一直有 "沒有醒來" 的感覺
我每天都有按時在10點半就上床睡覺
但是
- May 14 Mon 2012 15:43
為何一夜好眠這麼難？
睡眠達人從2010年9月開闢了一個部落格，裡面專門探討睡眠與脊椎健康的相關資訊，雖然這是一個較冷門的範疇，但是還是有不少人會在我的部落格留言諮詢。達人發現有許多的人分別都受到失眠所苦，而且出乎一般意料之外的是，有許多是18～30歲出頭的年輕族群。
原本是一件再自然不過的事情了，但為何現代人連這件最簡單，而且是打從娘胎出來每天都做重複執行的一件事，都忘了？
- May 07 Mon 2012 17:17
睡眠品質如何改善與治療
為甚麼總是睡不好(一)淺眠3.4個小時就醒了(二)整晚翻覆睡不著
(三)腦袋總是有解決不了的事情.
- May 01 Tue 2012 20:03
藥補不如食補 食補不如覺補
大家知道全世界有多少人晚上睡不著覺嗎？9.7億人。每天睡眠低於六小時會有什麼樣的後果呢？減壽十年。吃驚了吧？
這絕對不是危言聳聽。失眠輕則令人煩躁易怒、眼花耳鳴、精神不振；重則引起臟腑功能紊亂，加速人體的衰老過程。
- Apr 26 Thu 2012 22:31
為什麼會不自覺的睡著？
日安，我是五專生，這個問題困擾我很久了。
- Apr 23 Mon 2012 10:21
請問這樣症狀 跟嗜睡有關嗎?
除非很累 我才會躺上床沒多久就睡著了
不然都要躺個30分以上 還有無論是否很累
- Apr 23 Mon 2012 10:20
為什麼有時會睡不飽?
不懂...為什麼同時11點-1點睡 每天也都睡滿7-8小時
可是為什麼有一陣子都睡不飽? 而有一些時間睡5-6小時精神反而好?
- Mar 21 Wed 2012 19:46
瞭解睡眠，才能拯救睡眠
- Mar 16 Fri 2012 16:08
無法增加睡眠時數?那就提昇睡眠品質!
根據美國更好睡眠協會Better Sleep Council (BSC) 在2006年做的調查顯示，今日人們睡眠時間與上世紀相比足足減少了20%，且由於壓力造成66%的美國人處於睡眠不足狀態。而，台灣的狀況又如何呢？我們引用一份2006年三月第286期的『科學教育月刊』 裡面的調查報告發現，每天睡不到8小時的台灣人約佔66％，其中更有24％的人睡不到7小時。健康局調查15歲以上的男女國民，，每天的平均睡眠時數只有6.9小時。 專家一再提醒大家，睡眠時數並非絕對要素，與個人的體質有一定關係，但是如果睡眠品質不好，時數又不夠的話，那麼這一定是健康的殺手，肥胖與各種心血管疾病都容易上身。
- Feb 16 Thu 2012 17:51
要拯救睡眠必須先了解自己的睡眠狀況
- Feb 12 Sun 2012 10:55
三招放鬆技巧解決失眠！ /失眠下集(壓力引起的失眠)
- Feb 11 Sat 2012 23:19
我為什麼睡不好？ 失眠上集
- Dec 24 Sat 2011 21:37
第五十三回：失眠（睡眠障礙）
- Nov 30 Wed 2011 08:02
第四十六回：「以正治國，以奇用兵，以無事取天下」（一）
回到台灣即將屆滿四個月，除了開頭第一個月忙於整理家務之外，接著就是緊鑼密鼓地展開新事業的規劃及準備。一些朋友聽到我打算從網路上開始我的新事業，明的不方便說，但暗地裡都為我捏把冷汗。因為我所從事的行業，即將銷售的產品，在網路上已經氾濫成災了。隨便上網搜索”床墊”兩字，就會出現一堆網路商店的銷售連結，再點擊進入一看，乖乖不得了，截至目前我所看到的最便宜的一張獨立桶床墊居然只要1999元。掐指一算，怎麼算都不知道這樣的產品到底是如何製造出來的，連基本的材料錢都不夠，更遑論其他人工、製造費用、運輸費用和行銷管理費用了。即使不從事價格競爭的店家，其介紹商品的方式也很奇怪，畫著一張張精美的床墊解剖圖，從第一層寫到最後一層，然後為了讓畫面更加美觀，營造床墊用料十足的錯覺，甚至刻意添加一些完全無關緊要的材料，然後畫蛇添足的加以描述，種種情況讓人咋舌。這類店家的作法宛如豬肉攤一樣，胛心肉多少錢一斤，五花肉又多少錢一斤的叫賣著。問題是一般人都知道五花肉，也懂得如何料理，及口感如何；但是一般人卻很難理解一些床墊的材料特性和用途，所以雖然這類店家很用心的寫了一堆關於床墊材料的描述，但還是很難讓人有感。
