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若有任何關於枕頭或床墊的疑問,都歡迎留言或來電諮詢,謝謝您!TEL:03-4805737 / 0955833337 / Line ID:sleep119

去年年底開始,從頸部、肩膀到上背部感到全所未有的痠痛與僵硬。一開始是僵硬,因此到泳池的SPA池打水柱,感覺效果還不錯,僵硬感獲得舒緩。但漸漸地,效果不再顯著,因此選擇力道更強的水柱打。連續幾天之後,脖子與肩膀逐漸由僵硬轉成疼痛感。當時尚未體認到有可能發炎了,還是天天打強力水柱。終於連晚上睡覺時,半夜都會感到脖子與肩膀的不舒服。因此開始積極推敲,到底是哪一個環節出了問題,現在上班,使用電腦的時間已經比前幾年減少許多,所以應該不會是使用電腦所引起的,最近工作與生活型態也沒有變動。後來在泳池與朋友談到此事,有人提出可能是因為水溫太低,下去游泳時,肌肉與筋絡因為冰涼的水溫而變得更加緊縮僵硬,此時游泳有可能造成肌肉發炎,不妨停止游泳幾天觀察看看。依照友人建議休息一個星期,果然情況大有好轉。因此一星期後又開始游泳,不過三四次之後,問題再次來襲,而且這次更加嚴重。因此再次停止游泳並接受針灸治療,希望加快恢復速度。不過這次顯然問題更為複雜嚴重,疼痛與僵硬感雖有減緩但遲遲未能完全恢復。於是又上網搜索相關的資料,朝著其他可能的方向推敲。

首先,因為睡覺時朦朦朧朧中還是會感到肩頸的不舒服,因此早上起床後立刻檢視自己的枕頭,發現由於該枕頭已經使用超過7年,可以感覺到枕頭中間的支撐力有降低的現象,因此立刻換了一顆新枕頭,連續睡幾個晚上後,半夜痠痛的問題有改善。但是白天的痠痛僵硬情況雖有改善,但是問題依然持續。因此,開始塗抹痠痛乳膏或貼痠痛藥布,不過雖然剛剛貼上藥布時因為冰涼感而讓痠痛獲得舒緩,但是僵硬的感覺還是存在。而且在藥效減退之後,痠痛也沒有太多起色。接下來我嘗試使用按摩椅,強化脖子到上背部區域的按摩,僵硬問題有獲得改善。整體來說,經過三個星期多方的嘗試與休養,痠痛問題有大幅改善,但是脖子後面宛如籠罩一層陰影,總之就是有些不對勁,輕微的僵硬與痠痛感。

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今天讀到一篇關於睡眠的好文章,分享給大家。
怎麼躺都睡不著?起床都腰酸背痛?圖解「一夜好眠」的睡眠姿勢

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今天在逛PTT時讀到一則覺得有趣的文章,作者及標題資訊如下:

作者  hungroger01 (*…*)                                   看板  LivingGoods

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這是PCHOME商店街提供給七家的優良店家專屬優惠喔~所以不是所有商家都能適用!數量有限,要搶要快~
枕頭/涼墊/墊高睡枕

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接連幾天新聞上出現兩則讓人深感遺憾的消息,藝人安迪和企業家嚴凱泰先生先後因食道癌而病逝,享年分別只有57歲和53歲。兩位的早逝讓國人也開始注意到位於國人十大癌症死因第九名的食道癌。有興趣的朋友只要GOOGLE就可以找到許多文章,不過我還是分享康健雜誌的一篇較短的文章,讓大家可以比較快速地認識這個疾病。

安迪和嚴凱泰都因它辭世 食道癌怎麼會專找壯年男性?

文章中提到食道癌難以治癒,但卻容易防範,應該避免:

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 作者  sleep119 (睡眠達人)
 標題  Re: [問題] 如何側睡不傷身?

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從一個多月前開始右手的小指和無名指感到異常的疼痛,甚至無法握住和提取東西,只要稍一用力,就感到疼痛無力。這種情況延續了兩個星期之後,終於受不了去看醫生了。醫生用超音波觀察小指和無名指的關節處發現有發炎現象,因此開了一星期的藥並囑咐若是藥吃完後還沒好轉再來看,並從事復健。過程中醫生並未說明為何會發炎。吃藥期間疼痛完全消除了,心想應該沒問題了吧?但是事後疼痛又慢慢回來了,雖然沒有以前那麼嚴重還是會疼痛。

因為住家樓下就是游泳池,我也幾乎每天到泳池報到。一天與在林口復健科工作的鄰居聊天談到手指的情況,鄰居表示這個應該是滑鼠手引起的,並建議我改成左手用滑鼠。當天回家後就開始訓練自己使用左手來操控滑鼠,幾天之後疼痛真的消失了,雖然還沒痊癒,但平常已經感受不到疼痛。正感到慶幸之餘,又發現左邊肩頸到了晚上時會感到疼痛。因為我晚上總會打坐,以往都沒有這類情況,但最近坐到三十分鐘左右,左邊的肩頸就疼痛到讓人受不了。

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前幾天公司突然接到一通電話,有位客人來到公司附近打電話來問公司實際位置,想要來試躺枕頭。這麼多年來總有幾位客人會直接飛奔到公司來,而沒有事先洽詢。即使我們早已一再強調公司沒有店面,也沒有提供可以試躺的場所,但依然有些客人會直接找來。還好的是,通常會直接上門的都是住在附近不遠的客人,總算不是白白長途奔波一趟。

這位客人是年約四十幾歲的婦女,由兒子騎摩托車載來。同仁出面與她聊聊後,將公司為何沒有設置試躺空間的理由與她分享。因為枕頭與床墊必須配套使用,而且相互影響,因此,只有拿著枕頭實際在家裡試躺,才能真正挑到合適的高度,避免誤差產生。事後同仁與對方約好當日下午兩三點之間到客人家裡幫她進行枕頭的測試與挑選。

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最近脖子和肩膀老是覺得有些僵硬不舒服,於是上網查詢谷歌大神,看到康健雜誌本篇文章--「5大招打造「好脖子」,全身經絡都通暢!」。文章一開頭就告訴我們頸椎有多重要,因為頸椎由七節骨頭組成,大約只有短短的十幾公分長,卻有四條頸動脈與脊椎動脈通過,同時也是大腦中樞神經的延伸。所以一但脖子有問題,可能造成全身各處的不舒服。現代人由於頻繁使用手機或哀配, 造成低頭或前傾太久,久而久之都會把頸椎曲度拉直而造成疼痛,而外圍的肌肉也會因緊繃而僵硬。 

不僅如此,現代人有頭痛問題者日益增加,也有可能是因為頸椎的關係。國外統計曾發現,疼痛門診中約有20%的人屬於「頸因性頭痛」,疼痛部位常擴及頭、肩、頸、上臂、前額、眼窩,也可能伴隨噁心、吞嚥困難、頭暈、怕光等症狀。最近又發現老人家平衡感不佳也可能與頸椎不健康有關。

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今天在臉書上看到一篇文章「胃食道逆流如何治療與預防?醫師圖文完整解答」,這篇是我近年來所讀過關於胃食道逆流最詳盡的報導了,所以在此趕緊分享給有此一困擾的朋友們。

根據內容,引起胃食道逆流的主要原因有四點:

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