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30秒找到正確的床墊和枕頭 頭暈頭痛 肩頸僵硬 手麻 記憶枕 乳膠枕 枕頭密碼 睡眠達人

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乳膠枕好還是記憶枕好?不斷有人拿這兩種材質的枕頭來做比較,當然各廠商更是集中火力誇耀自己的產品是最好的,這些都是正常且無可厚非的行為。其實要比較這兩種材質是有些限制的,例如同樣屬於乳膠枕頭,但各家廠商的生產製造能力與配方均不相同,那麼要以誰家的乳膠枕來當比較標準呢?同樣的,記憶枕也是如此,甚至其品質的落差比乳膠枕更巨大。譬如變溫與恆溫型記憶枕,這兩類產品特品就相差甚遠。所以在此我只能以一般情況來描述兩種材質各別的特色如下:

乳膠枕特色:

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在我剛開始對佛法產生興趣時,南懷瑾的諸多著作,尤其是「金剛經說什麼」一書對我有莫大的影響。南懷瑾以幽默、詼諧、白話、生動活潑又簡單易懂的方式,讓全無佛學知識的我得以領略金剛經的幽微大義些許。對此,我要頂禮南懷瑾先生。但是隨著逐漸深入各種佛經,且得知南師對雙修的態度,開始讓我產生極大的疑惑。最初在網路上看到一些批判南懷瑾的文章,其實幾乎都很難接受,特別是談到雙修的部分,認為這些應該都是對南師的惡意毀謗與造謠。我以希望替南師翻盤澄清的心態,上網繼續搜索,希望找到南師批判雙修的事證。但讓人非常失望的是,不但沒有因此找到有利的事證,反而進一步證實南懷瑾真的是支持並贊成雙修的。

開始我找到的都是單篇文章,但這些文章大多缺少明確的出處,因此不足以認定必是南師所說。後來找到了「現代學佛者修證對話」一書,由老古文化出版,現在市場還在賣,因此已經可以斷定就是南懷瑾所說無誤。裡面談到雙修的部分,痞客邦有部落客將全文貼在其網站內,今引用部分內容如下:

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請問前幾天剛買了新的記憶枕,
但是我反而睡得很不好

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昨天接到一位購買墊高睡枕的客人打電話來說,睡覺過程中身體會不自主地往下滑,問有甚麼方法可以改善?當然客人會打電話問此一問題,我們第一個反應就是感到欣慰,因為這代表了客人使用我們的墊高睡枕有效果,所以客人並不想退貨,只是希望能改善下滑問題。所以關於這個問題,我想一次將問題與改善方法說清楚,提供給其他有同樣困擾的朋友參考。

首先,因為上半身墊高之後,從頭部到腰部會形成一個緩緩上升的斜坡,角度大約15~18度左右。又因為睡覺時人體基於保護機制,每隔一段時間就會自動翻身(一個晚上翻身次數從數十次到百次左右,翻身次數過多,其實會減少熟睡時間,降低睡眠品質。所以床墊是否舒適也很重要喔!),所以在每次翻身時就可能會慢慢往下滑一點,結果一個晚上睡醒後,會發現自己沒有躺在原本的枕頭高點,而是下滑到下方來。甚至下滑得更厲害的人,睡到一半就會被胃酸給嗆醒,才發現原來自己滑下枕頭了,所以導致胃酸逆流出來。

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剛開春第一天就有生意上門,有個好的開始,雖然是農曆過年前就已經約好的案子。客人就住在公司附近,本來年前要來拿枕頭,但是彼此時間無法配合,所以延至年後。客人身高約168cm,體重大概70公分,屬於短小壯碩型。一開始就一直告訴公司同仁他要睡高的枕頭,頻頻詢問我們各款枕頭的高度,同仁已經告訴他最高的枕頭有12公分,他還嫌太低,一直強調要高一點。同仁耐心回覆說道依照您的體型,這種高度一定足夠,以東方人的體格來說,即使再高,這顆枕頭也綽綽有餘。在對方半信半疑的情況下,當天下午就前往客人家裡進行測試。

因為客人習慣睡高低型枕頭,所以我們準備了一顆S型的記憶枕給他試躺,一躺上去沒多久,這位仁兄馬上說太低了。我請他稍安勿躁,先平躺好,我用手機拍下他平躺時頭部的狀態;接著請他側躺,在從後面拍下後腦勺到上半身的狀態。緊接著在請他睡以前舊款的枕頭,同樣拍下平躺和側躺的照片,接著請他看著一張張照片同時跟他說明每張照片所顯示的意涵。

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早上讀報時看到蘋果的一篇報導--深層睡眠如「洗腦」助排出蛋白質廢物,腦中突然閃出「達摩洗髓功」一詞,我並非指兩者雷同,只是洗腦與洗髓的概念同樣駭人。雖人身為佛教徒,個人認為達摩祖師流傳下來最珍貴的東西就是不立文字、教外別傳的禪宗心法,和用以印心的四卷楞伽經。但是民間則相信達摩曾在面壁九年的石洞中,留下至高無上武學經典《易筋經》和《洗髓經》。現在也有許多人教授和學習洗髓功,但稍微了解其內容,不外乎吐納、垂吊、拍打與打坐。其中除了打坐之外,其餘大概與佛法都扯不上邊,因此有研究認為這是清國時代的人托古偽造的書籍。

Bodhidharma Yoshitoshi

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激情的總統大選終於結束了,不管結果如不如你的意,都別忘了四年後還有機會。更準確地來說,只要民主體制存在的一天,就永遠的翻盤的機會。台灣人已經遠勝老祖宗們太多太多了。以前想要更換政權都得用生命和悲劇來換取,而且即使成功了,好日子通常也過不了太久,又要再次爭取。因此翻開歷史,幾乎有一大半的時間都處於動盪戰亂之中,而現在的台灣,只要人民花一點時間站出來投票,就是一場場的政治變革。台灣人創造了以往老祖宗不曾享受過的民主體制,也是現在華人世界中的唯一。

言歸正傳,昨天公司接到一位老客戶來電諮詢,她想為自己、先生和兩歲的幼兒買枕頭。首先談談幼兒的枕頭該如何買,其實近年來專家有一個共識:兩歲以下的嬰幼兒不建議使用枕頭,因為嬰幼兒的頭骨和頸椎都還非常柔軟,不像大人的頸椎有一個明顯的倒C型,因此根本不需要枕頭。尤其是還不具備翻身能力的嬰幼兒,如果使用不透氣的枕頭或墊背,反而提高了可能造成憾事的機會,所以更不建議使用枕頭。因此嬰幼兒初次使用枕頭應該在兩歲以後才開始,而且枕頭高度要低,也不適合太硬的材質。特別要注意的是枕頭的長度,因為一般市面上的嬰幼兒枕長度都很短,有些甚至不到30公分。建議應該挑選稍長一些的枕頭,因為小孩睡覺也翻身,枕頭太短時,常常就睡不到枕頭了。

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從前三四個星期開始,不知為何脖子中間往左右兩側總是感到非常痠。即使天天去打SPA水柱,外加按摩,都只能得到一時的緩解。接下來整天又是痠感來襲。睡覺時好很多,表示枕頭沒有問題。因此推測可能跟白天的姿態有關。所以常常提醒自省盡量控制自己的頭頸部,要收下巴,不要過度前傾。雖然抹了酸痛軟膏,但終未能解決此一問題。

後來突然想起以前為了幫助足底筋膜炎加速復原,曾經買了台灣製造且屬於醫療級的紅外線貼布。有一陣子沒使用了,於是再度拿出來使用。

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