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化學警報…床墊裡面有什麼?

房子裡面到底隱藏了哪些危害人體的化學物質呢？同樣來看看Walter Bader為我們整理的資料。

 一般人通常以為晚上睡著了之後身體就會開始休息基本上就不太動了，但是事實上根據專家統計，一般人在8小時的睡眠時間中，翻身次數多達數十次，甚至達到上百次，這個數字遠遠超過想像。為什麼睡覺時會翻身呢？其實自動翻身的原因，是因為床墊在身體的某些部位形成壓迫點，而當壓迫時間太長，就會造成身體的不舒適，為了自我保護，中樞神經就會下達翻身指令，命令身體自然翻身。當壓力超過35公釐水銀柱時就會切斷身體受壓力區域皮下微血管的血液循環，導致細胞死亡‧為避免細胞死亡，人體自律神經會啟動翻身機制，但也會讓你回到淺睡期。

芝加哥大學醫學中心實驗證明，使用一般床墊時肌肉承受身體重量的壓力，臀部是80公釐水銀柱，腳後跟是60公釐水銀柱，大腿45公釐水銀柱，小腿45公釐水銀柱，後背80公釐水銀柱，頭部32公釐水銀柱，其他部位壓力則是零。所以身體與床墊的接觸點越少，這些點所承受的壓力就越大，壓力越大就越需要密集的翻身，如果身體無法自動翻身或無力翻身，那就會像久病臥床的病患一樣，很容易形成褥瘡潰爛。但是翻身次數越多，深度睡眠的時間越少，睡眠品質也就越低落。因此良好的床墊必須同時具有良好的釋壓性，才能營造優質的睡眠。

落枕高危險群中，有許多是睡眠品質不好、壓力大的上班族群，落枕特別容易一再復發。落枕愈快治療愈好，久了，姿勢就容易進入惡性循環。所謂惡性循環，指的是肌肉疼痛和緊繃的交互作用。國泰醫院物理治療師簡文仁表示，肌肉緊繃造成血液循環差，乳酸、廢物容易堆積，就更容易收縮，更容易疼痛。

落枕後若有腫脹現象，則應該先行冰敷，等到消腫之後可以：

俗名「落枕」的症狀，其實就是頸部肌肉急性發生痙攣與拉傷。常見的落枕發生原因有三種：一是睡姿、站姿或坐姿長期不良；二是睡覺時頸部處於溫差大的環境，引起肌肉收縮痙攣；三者是上呼吸道感染或感冒，引起頸部肌肉群發炎等。其中睡姿不良主要就是指不合適的床墊和枕頭，尤其是枕頭，枕頭的材質如果光是澎澎軟軟的很容易缺乏應有的支撐力；或是枕頭用久了枕心變形，導致枕頭左右兩側高矮不一；或是枕頭太高、太有彈性造成頭部和頸部處於不安穩狀態。以上這幾點都很容易讓你落枕，因此要防止落枕的最簡單的方法就是更換一顆合適的枕頭。材質方面我個人還是最推薦親水性記憶綿，自從我使用記憶綿枕頭之後，已經有五、六年左右不曾落過枕了，只要高度和軟硬度適合你的需要，幾乎可以斷定從此你將與落枕無緣，至於該如何決定高度和軟硬度，以前曾經談過在此不再重述。若還是不太明白，我正在建設一個全新的網站，以後只要30秒中，任何都可以輕易找到屬於他自己的枕頭喔！