睡眠達人irest

彈簧床顧名思義彈簧是最重要的核心，我常常比喻彈簧之於彈簧床就宛如心臟之於人，心臟不好人的健康就出現大問題，彈簧不好床墊壽命一定很短，
所以我們對彈簧要有基礎認識。而彈簧是由鋼線打造而成，因此我們從介紹鋼線開始。

我家現在是睡記憶床墊，而且我記得才買沒多久，好像不到一年吧～
可是最近發現他凹凸不平耶！尤其是我平常睡的地方，特別的塌，

我有一個習慣 是 下午五.六點後就不喝水.茶.液體也沒吃東西 因為怕半夜起床小便 影響睡眠

我使用的床是在知名連鎖專賣店所販售的美國品牌單人床。
購買後不到一年就變軟。夏天的時候我會鋪草席，睡完草席上面會出現明顯凹痕。

睡眠，是一天中最重要的時間，同時，它也能幫助身體在經歷一天的壓力後，重新獲得能量。在這麼重要的時段裡，睡姿，當然也特別重要。
根據睡眠錄像研究，人們在晚上睡覺時，平均會換11至13種姿勢。每一種睡姿各自利弊，不過，整晚如果維持同一種姿勢，反而會壓迫身體某些部位，讓原本痠痛的情形更為惡化。

圖．文／胡奕晟

一名40歲的女性長年從事餐飲工作，她常莫名頭暈與右側肩膀痠痛，最近開始出現右手無名指和小指的麻木感，原以為只是氣血不通或缺乏運動，可是在局部刮痧後，症狀依舊反覆出現。

請問獨立筒床墊有比較耐用嗎?可以使用幾年呢?
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今天在整理床的時候,發現枕頭都黃黃的,為什麼會這樣啊???
拿去送洗可以洗得掉嗎??還是說該換枕頭了呢??

什麼原因會造成無法紓解肩膀僵硬的問題?
長期肩膀肌肉堅硬,會定期熱敷跟按摩,而且也有注意姿勢沒用手肘或手腕騰空,一直都有支撐

我記得以前有人跟我說過,如果枕頭睡太高的話,脖子很容易“落枕”,這是真的嗎??
可是我看那種五星級飯店的枕頭都不低啊!還是枕頭的高低是要看個人的??