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每個人都希望可以睡得好,失眠、睡覺時間不足當然影響睡眠質素,但就算你睡了8小時,自覺相當充足,醒後仍感到疲累,筋骨痠痛,便要留意哪裏出了問題。

脊椎成一直線
睡姿、枕頭床褥及脊椎痛症,以上三個元素均會互相影響睡眠質素。首先談談睡姿,不少人問過,到底仰睡還是側睡會比較好?一般來說,仰睡臉向天花板,給脊椎帶來的壓力最小,是身體最能夠放鬆的姿勢。不過,未必人人可以由入眠至睡醒皆保持同一個姿勢,因為在睡眠時總會不自覺地轉換睡姿;再者,就算改變為側睡,也不代表睡姿不良,重點是無論仰睡或側睡,只要保持脊椎成一直線,頭不要偏歪傾斜,這便是良好睡姿。

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通常我最少會睡7小時
但不知道為何還是很累

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我的媽媽64歲 最近經常上背部疼痛(肩部緊繃)+胸悶+手會麻
經過中醫(推拿)跟西醫(開肌肉鬆弛的藥)西醫說是神經發炎,經過一個月後還是沒有好轉...

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5年前買的彈簧床墊.使用了3年後放入倉庫閒置2年
因需要加床

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本人想請教有知止鼾枕是否真的能有有效止鼾功效的有知人士們,
究竟止鼾枕是否真的能有有效止鼾的功效?

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一早醒來,小吳突然發現脖子一陣劇痛,起床後才發現,不管是低頭或是轉頭的動作都會讓疼痛的感覺更加劇烈。因為太痛了,小吳整個人就像機器人,頭和身體要同步動作,連站立、走路都只能歪著頭。即使在吃飯或是打電腦時,整個頭就好像是裝了幾公斤的鉛塊一樣,非得要用手托住下巴才能正常進行。醫生告訴他肌肉放鬆劑的效果有限,還要他最好買頸圈來保護。

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我果然把臉邊到肩峰端的距離弄錯了 .. 如果是算突起的那端是7公分
我重新計算了一次,枕頭密碼是5.6出來的結果適合我的是003006

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請問會影響人體嗎?
睡姿對人有什麼影響嗎?

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您好:

我用枕頭密碼測試後,電腦給我幾顆枕頭選擇(枕頭密碼為7.4)

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這幾天財團法人純青社會福利基金會
突然來電邀約小弟前去演講
演講主題:身心健康-小小枕頭大學問!
時間:6/22(六)早上10點至12點
地點:台北市信義區東興路69 號3樓(純青基金會新會址)
歡迎有興趣的朋友們可以上網預約報名喔!
這是公益講座,所以免費參加喔!
http://www.chun-ching.org.tw/classpost.asp?pno=265

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