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上個月回到馬來西亞避寒兼過年去了。期間有一位在年前購買枕頭的客人來信談到枕頭使用的問題。使用者覺得購買的枕頭太高了,因此睡得並不舒服。公司同仁於是進一步諮詢了使用者的體型和年齡,初步判斷客人選擇的枕頭應該滿適合的,因為使用者是一位約60多歲的婦女,且購買的枕頭高度屬於偏低款,所以枕頭應該不至於過高才對。因此同仁請客人將枕頭的使用的狀況,就側睡和仰睡的照片各拍一張發來給我們參考研究。同仁收到對方的照片後立即拿給我討論,我仔細觀察發現使用者躺在床墊和枕頭上時,額頭高於下巴達到將近40度,確實如同客人所說枕頭明顯過高了。但是當進一步觀察時,發現使用者的腰部卻有明顯下陷的情況,因此請同仁再詢問使用者到底使用什麼樣的床墊,客人回說原本的床墊偏硬,為了想讓自己母親也就是使用者睡得更舒服些,因此買了一張記憶綿墊鋪在原本的床墊上使用。於是我們將所觀察到的狀況回報客人,客人的母親躺在加鋪記憶綿的床墊上時,因為床墊太軟了,導致腰部嚴重彎曲下陷,也因為床墊太軟了,身體下沉幅度大,頭部與床面的距離縮小了,所以造成枕頭好像變高。為了同時改善腰部和頸部問題,因此建議使用者將加鋪的記憶綿墊移開後,重新請客人的母親躺在床墊和枕頭上,再次拍下側睡和仰睡的照片給我們。從後來拍過來的照片中,腰部下陷的狀況已經明顯的改善,胸部到腰部的脊椎呈同一水平,同時額頭到下巴的角度也從原本的約40度降低到10度,一切問題同時獲得解決。而我們所做的也只是建議客人移開不適合的記憶墊,並未更換枕頭。

床墊

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無法成眠的夜晚是任憑誰都有的經驗。但是,若有長期性的失眠或其他的症狀,也許是因為生病了。來檢視一下自己的失眠和睡眠呼吸中止症或憂鬱症、睡眠相位後移症候群等疾病有無關聯吧。

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文:李欣澄

你累了嗎?大概是沒睡飽吧!但是,怎麼樣才算是睡飽了呢?AsapSCIENCE透過這個3分鐘手繪小短片,告訴我們到底「需要幾個小時睡眠才足夠」?

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睡眠型態大致分為三種類型

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運用世界標準的睡眠舒適度查核表,檢查一下您的睡眠品質吧!

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上床睡覺遠離傷風和流感

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惱人的夢境可以被指導和重新導向

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http://news.ltn.com.tw/news/society/breakingnews/1182708

2014-12-16  13:49

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重點在「壓力分散

太過柔軟的寢具或是記憶綿製品或太過硬的寢具對腰部有害大家都知道了。那麼到底要用怎樣的寢具或床墊對腰部才不會造成負擔呢?

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