上床睡覺遠離傷風和流感
許多人在探索如何預防傷風和流感時都遺漏了生命中的元素—確保他們有寮好的睡眠。
根據近日加拿大《哈芬登郵報》(The Huffington Post) Jason Tetro的文章，研究睡眠差及疾病的相關性。在2010年，有一個研究要求自願者從實驗的前兩周起開始紀錄他們的睡眠習慣。然後他們被感染鼻病毒，一種普通的風寒病毒。
部分實驗者完全呈現了感冒的症狀，但另外一部分人則只是受到輕微的感染。研究發現凡是之前每晚睡覺時間低於七小時者，他們完全受到感冒影響的程度是每晚睡覺時間超過八小時者的三倍。
「揭露我們”每日冬眠”鮮為人知的事實—以及失眠的有害影響—將被持續且將會有更多的發現」Tetro寫道。從這個研究中我們應當注意到熟睡對健康至關重要。雖然接踵疫苗和其他方式也同樣有效也值得持續做下去，但我們能夠確認最好的預防方法不是吞食藥丸而是好好睡上一覺。因此遠離傷風，清洗兩手並睡足一晚八小時。你的免疫系統將會感謝你。
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