<font color="#003377" FACE="新細明體"><p align=right>睡眠達人irest</font></p></font>

有些朋友常會問到關於睡姿對健康的影響，於是將收集到的資料做成一個表格提供給大家參考。雖然看起來不同睡姿有不同的優缺點，不過除非有特殊狀況，否則不需要太過在意。只要睡得好、早上起床精神奕奕，那麼哪種睡姿都是OK的。即使以較具爭議性的趴睡來說，都還有日本的日野原的強力背書。有興趣的朋友可以參考“趴睡健康法(正方意見)“一文。

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 作者  FindingU (尋找中)                                    看板  LivingGoods
 標題  [寢具] 請問易XX的枕頭？
 時間  Wed Jun 21 10:12:37 2017
請問有買易XX的版友們
本來就是很挑枕頭的人
（我是個仰睡側睡都會睡的人）
本來睡鴻X乳膠枕經常落枕
上週幾乎一整週都在落枕狀態
禮拜六就直接去買易XX

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這兩天在網路上看到一則廣告，雖然是廣告，但由於是一位復健科醫生所做的，所以還是引起店長的注意，文章標題為「睡不好？問題不是你的枕頭，而是你的頭！」。仔細拜讀一下，該文章的重點在於提醒有肩頸痠痛、背痛、頭痛、脖子僵硬..等問題的朋友們，當身體出現上述的各種狀況時，不要自我下判斷，以為一定是枕頭或床墊有問題，就聽信商家各種動人的宣傳口號，譬如 「人體工學」、「紅外線」、「磁能量」 ..等等而急於更換購買新的枕頭或床墊。文章內容提到「 夜間睡眠品質不佳，不是因為枕頭床墊買的不夠貴，反而是因為自己本身的身體已經有狀況，所以才會挑寢具，君不見身體軟QQ的小孩們，不管在車上睡得東倒西歪，或是睡意來襲在任何地方都能熟睡，醒來後也是活跳跳，再看年輕氣盛時的自己，不也徹夜狂歡，倒地就睡，那有什麼枕頭床墊的問題呢？」簡單來說，問題不在枕頭或床墊而在於自己身體出現了警訊。許醫生認為這些警訊有可能是 「肌筋膜徵候群」造成的症狀，所以建議大家有問題時，首先應該求助於醫生，並改善生活作息，而不是急著更換新枕頭。
對於醫生的說法，店長完全贊同，也對許多廣告感到無奈，生意難做，所以商家都必須盡力去包裝促銷自家的商品，這原本無可厚非。就好像這篇文章，雖然算是廣告文宣，但是內容真實同時具有參考價值，這就是在事實與行銷上取得平衡。反觀部分商家常以誇大手法來促銷，就讓人難以苟同。店長常常關注市場上銷售的各式各樣枕頭的說明，有一點經常讓我感到疑惑。就是幾乎每家都在說明自家的枕頭設計如何符合人體工學，躺上去之後就會形成完美的角度，讓使用者呼吸順暢，甚至號稱可以止鼾。有些則宣稱添加了其他的功能，讓人睡覺時頸椎也可以獲得修復..等等五花八門的說法。這些手法越來越像中國的網拍廣告，宛如會飛天鑽地。

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今年四月底的一場大學同學會，讓公司多賣了兩張床墊。其實公司的床墊售價在網路市場上來說是相對高價，但是如果拿我們的商品規格與實體店面來比較，馬上就會覺得CP值超高的。只不過網路屬於被動、靜態的銷售模式，所以對一般買家來說，往往難以分辨良莠，所以還是傾向在實體店面購買。
我是1994年6月進入這個行業，2003年創業至今，在同學朋友或親友之間，我幾乎都不主動招攬或宣揚自己的工作內容。雖然我本來就不是很擅長於業務，但是我也深信求來的生意絕非長久之計。所以努力將私領域與公領域分開，長期來看結果反而得到不錯的效果。一方面可以讓大家見面相聚時都很自在，另一方面可以讓大家可以很輕鬆地向我諮詢相關的問題，而不會感到負擔或不好意思。

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睡太久的反效果？能夠長生的最佳睡眠時間是多少呢？
睡得越久壽命反而縮短？
1980年代在美國已100萬人以上為對象，研究睡眠時間與壽命之間的關係，獲得了出人意外的結論。
一天睡6.5~7.5小時的人死亡率最低，高於或低於這個時間的人，壽命就有縮短的傾向。特別是睡太久的人問題更嚴重，睡7.5~8.5小時以上的人比睡6.5~7.5小時的人死亡率提高了20%。

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這幾年陸陸續續也寫了一些關於以記憶綿製作的枕頭或床墊的文章。但是對記憶綿似乎還欠缺一些說明。所以今天就來補充一下這方面的資料。
其實記憶綿被應用在枕頭或床墊上已經有十多年，這幾年更是看到價格一路下滑，在枕頭方面甚至低到幾百元就買得到了，這當然是全民之福，拜競爭持續加溫之賜。不過市面上記憶綿的品質落差非常大，有許多差異存在，在購買之前大家還是應該多做些功課。當然也不妨參考我之前的文章<記憶綿床墊到底好不好？><記憶枕要怎麼選??><請教購買記憶床墊或乳膠床墊應注意事項>

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周日4月30日因為大學同學會選擇在母校舉辦，在相隔十多年後，再一次回到輔大。1994年畢業至今剛好屆滿23年，輔大因為不斷擴充新的學系，因此印象中的綠綠如茵的草地消失了不少，取而代之的是一棟棟新的建築物，熟悉的校園依稀還在，但是整體來說校園顯得擁擠而零亂。
由於同學們都是46~50歲的中年大叔和中熟女，所以開始出現健康的話題。同學們知道我的專業在於床墊和枕頭，因此聊天當中陸續有人提出一些疑或來問我，當中有三點分享給大家參考：

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昨天到龍潭去服務一位約50多歲的媽媽。這位媽媽長久以來一直抱怨枕頭不好睡，找不到好枕頭。直到有一回跟先生去探望家婆，無意間談到枕頭的困擾，婆婆就拿她的枕頭給媳婦參考，結果這位媽媽一摸之下就非常喜歡，急忙拉開枕頭套拉鍊查看有無布標，就這樣找到我們公司的電話後，立即向我們詢問，並約好昨天下午前去。

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低反發(記憶綿)與高反發(高回彈)床墊的不同？
在床墊或枕頭的各式材質中，記憶綿是非常有人氣。記憶綿床墊是為了減少火箭升空時對太空人所造成的強大衝擊而開發出來的素材。隨著體重會自然的下沉是其特徵，會有被包覆性的睡感。此外由於體壓被分散的緣故，不會感到壓力集中在腰部與肩部等部位上。

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