- 7月 01 週四 202110:03
冠狀病毒會存活在蔬果肉品上，所以上傳統市場很危險？
- 12月 04 週二 201809:38
小心食道癌上身!
接連幾天新聞上出現兩則讓人深感遺憾的消息，藝人安迪和企業家嚴凱泰先生先後因食道癌而病逝，享年分別只有57歲和53歲。兩位的早逝讓國人也開始注意到位於國人十大癌症死因第九名的食道癌。有興趣的朋友只要GOOGLE就可以找到許多文章，不過我還是分享康健雜誌的一篇較短的文章，讓大家可以比較快速地認識這個疾病。
安迪和嚴凱泰都因它辭世 食道癌怎麼會專找壯年男性？
- 9月 12 週三 201808:08
睡眠時間調查
今天早上看到日本的NHK新聞報導日本人的睡眠時數，非常驚訝於一個數字，日本40~50歲的人約半數每天睡覺時間不到6小時。以全體調查結果來看，男性有36.1%，女性則超過42.1%，而4,50歲的男性則有48.5%，女性則為52.4%。由於問題日趨嚴重，因此日本的厚生勞動省呼籲，睡眠不足與精神疾病，高血壓，肥胖有直接關聯，希望日本人多注意自己的睡眠，確保能獲得足夠的休息。
其實台灣的情況也不遑多讓，根據台灣睡眠醫學會在2017年所做的調查，睡眠管理職人將資料做成圖表，不同年齡層的國人普遍睡眠時數偏低。如果我們拿來與美國國家睡眠基金會的睡眠時數建議比較，更可看出問題的嚴重性。以青少年組來看，台灣15~19歲的˙平均睡眠時數為7.3小時，而建議時數則為8~10小時，竟然連最低標準都不到。長期處於睡眠負債，對青少年的身心健康有負面影響。以成年人來說，台灣平均睡眠時數不到7小時，也是低於建議的7~9小時。
- 6月 05 週二 201810:07
枕頭一變就睡不著？這是真的！
換了枕頭就無法入睡的理由？
- 5月 02 週三 201809:46
早睡早起真的比較健康嗎？
早上讀到一篇報導「早睡早起真的比較健康嗎？睡眠博士告訴你：10點睡和2點睡的人，有什麼差別，感覺又長知識了。除了以前熟知的生理時鐘之外，還學習到何謂「生物恆定」，以及兩者的差異與對人體的影響。整理一下整篇的重點分享給忙碌的大家，當然有時間的話，還是鼓勵讀讀完整的文章喔。
1)睡太短的人早死，睡太長也早死。每天7~10小時比較適當。
1)睡太短的人早死，睡太長也早死。每天7~10小時比較適當。
- 5月 31 週三 201710:53
睡太久的反效果？能夠長生的最佳睡眠時間是多少呢？
睡太久的反效果？能夠長生的最佳睡眠時間是多少呢？
睡得越久壽命反而縮短？
1980年代在美國已100萬人以上為對象，研究睡眠時間與壽命之間的關係，獲得了出人意外的結論。
一天睡6.5~7.5小時的人死亡率最低，高於或低於這個時間的人，壽命就有縮短的傾向。特別是睡太久的人問題更嚴重，睡7.5~8.5小時以上的人比睡6.5~7.5小時的人死亡率提高了20%。
- 4月 12 週三 201707:58
低反發(記憶綿)？高反發(高回彈)？能夠帶來舒眠的床墊挑選方法(下)
低反發(記憶綿)與高反發(高回彈)床墊的不同？
在床墊或枕頭的各式材質中，記憶綿是非常有人氣。記憶綿床墊是為了減少火箭升空時對太空人所造成的強大衝擊而開發出來的素材。隨著體重會自然的下沉是其特徵，會有被包覆性的睡感。此外由於體壓被分散的緣故，不會感到壓力集中在腰部與肩部等部位上。
- 4月 07 週五 201714:33
低反發(記憶綿)？高反發(高回彈綿)？能夠帶來舒眠的床墊挑選方法(上)
無法熟睡，無法消除疲勞。早上起床感到身體沉重..。或許問題出在床墊上面。與枕頭相同，床墊也是不可或缺、在睡眠中支撐我們身體極為重要的品項。接下來，由對睡眠非常熟悉的醫師來說明床墊對身體的影響和理想的床墊選擇方法。
理想的床墊挑選的關鍵是「是否容易翻身」
- 1月 09 週一 201708:12
睡眠不足開車的危險性等同酒駕
資料來源：2016年1月份Sleep Savvy magazine
由AAA研究發現每天睡眠少於七小時的車禍發生率提高一倍
