曹董能以深入淺出的方式介紹佛法，實是大眾的福氣。不過影片中(8:29起)曹董對持戒的解釋卻讓人不安，個人覺得有可能讓對剛接觸佛法的人誤以為修行不需要持戒，因此末學不自量力的提出個人看法。影片中曹董談到六祖的一句偈言：「心平何勞持戒」並解釋只要有慈悲心和平等心則不需要持戒。但「心平」這句話其實非常關鍵，佛告訴我們人因為有「我執」，也就是執著有我，而有我就有你就有他，也就有我們、你們和他們的區別，開始產生不平等心，也無法產生同體大悲心。而「我執」來自我們的第七識，修行就是要將第七識轉成「平等性智」，轉識為智完全破除我執，這才是「心平」的究竟意義。而這已經是大菩薩的境界了，絕非打嘴砲，光說不練的凡夫。我們可以進一步用這句「視冤親如己父母」來印證自己是否真的達到「心平」的境界了。若是不行，那麼還是要好好持戒修行才是。
- 4月 25 週四 202415:16
修行要持戒坐禪嗎？
曹董能以深入淺出的方式介紹佛法，實是大眾的福氣。不過影片中(8:29起)曹董對持戒的解釋卻讓人不安，個人覺得有可能讓對剛接觸佛法的人誤以為修行不需要持戒，因此末學不自量力的提出個人看法。影片中曹董談到六祖的一句偈言：「心平何勞持戒」並解釋只要有慈悲心和平等心則不需要持戒。但「心平」這句話其實非常關鍵，佛告訴我們人因為有「我執」，也就是執著有我，而有我就有你就有他，也就有我們、你們和他們的區別，開始產生不平等心，也無法產生同體大悲心。而「我執」來自我們的第七識，修行就是要將第七識轉成「平等性智」，轉識為智完全破除我執，這才是「心平」的究竟意義。而這已經是大菩薩的境界了，絕非打嘴砲，光說不練的凡夫。我們可以進一步用這句「視冤親如己父母」來印證自己是否真的達到「心平」的境界了。若是不行，那麼還是要好好持戒修行才是。
- 8月 12 週四 202108:51
足底筋膜炎好像真的改善了！
聲明在前，這是個人的心得，不保證人人有效喔！
喜歡跑步到現在已經持續八九年，這中間陸陸續續受傷多次，唯有一次因參加全馬，跑到30多公里處時，右小腿肚肌肉嚴重拉傷，所以休息了8個月左右，其餘受傷休息通常不會超過一個月。
喜歡跑步到現在已經持續八九年，這中間陸陸續續受傷多次，唯有一次因參加全馬，跑到30多公里處時，右小腿肚肌肉嚴重拉傷，所以休息了8個月左右，其餘受傷休息通常不會超過一個月。
- 6月 14 週一 202110:30
中醫到底行不行？
今天在閒逛PTT時，無意間看到一篇PO文：「中藥實際上有沒有用」，原PO談到自己看中西醫的比較，並詢問大家對中醫的看法。其實我個人以前對中醫的看法大概和一般人差不多吧？總覺得中醫適合看一些調體質，慢性病，成長門診，過敏門診..等，這類需要花時間慢慢調養的疾病，若是急病或重病，大概都會選擇西醫，直到西醫投降了才退而求其次看中醫。
甚至現代人還常常把中醫和傳統民俗療法如國術館，整骨，整脊..等等併為一談。說穿了個人對中醫的理解與認識大約僅止於此，一直到讀了杜李威中醫師所寫的「中醫到底行不行」後，才總算對中醫有一個更清楚的認識。沒讀過本書的人或許以為杜醫師當然要為中醫漂白，洗刷「罪名」，但是在書中杜醫師卻處處挑明了說中醫的「不科學」與局限，以及身為一名中醫師卻認為自己是「撈偏門」的，種種驚人之語。杜醫師企圖以一種入乎其中出乎其外的視野，俯瞰已經有上千年歷史的中醫，讓讀者隨著杜醫師重新認識這門古老的知識。
甚至現代人還常常把中醫和傳統民俗療法如國術館，整骨，整脊..等等併為一談。說穿了個人對中醫的理解與認識大約僅止於此，一直到讀了杜李威中醫師所寫的「中醫到底行不行」後，才總算對中醫有一個更清楚的認識。沒讀過本書的人或許以為杜醫師當然要為中醫漂白，洗刷「罪名」，但是在書中杜醫師卻處處挑明了說中醫的「不科學」與局限，以及身為一名中醫師卻認為自己是「撈偏門」的，種種驚人之語。杜醫師企圖以一種入乎其中出乎其外的視野，俯瞰已經有上千年歷史的中醫，讓讀者隨著杜醫師重新認識這門古老的知識。
- 4月 16 週五 202109:41
為了健康，戒掉手搖飲料吧!
社區一位好朋友，符合一般所說的「三高」--高、富、帥。非但如此，為人隨和誠懇，還是一位喜愛運動的體育健將。因為桃園每年都有龍舟賽事，我也是參加龍舟隊後才認識這位同齡的朋友。說來其實我也算是有固定運動習慣的人，平均一周大約運動6天左右。但是和這位友人相比還差了一截，他平日運動外，假日時可以是早上打羽球、下午跑步、晚上游泳，所以體力遠遠超乎一般人。
還記得第一年參加划龍舟訓練，一開始划不到50槳，就覺得背、腰快斷了、大腿發軟皮皮挫，但是他當時就已經可以輕鬆划個上百槳了。這樣一位健壯的朋友在半年前開始突然快速消瘦，由於速度太快，瘦太多，一些好友開始提醒他去做健康檢查。但他認為應該只是那陣子工作太繁忙，經常忙到半夜所導致，因此也不以為意。直到後來工作壓力雖然減輕，但他的體重始終沒有恢復，才終於去看醫生了。經過檢查發現他的血糖值嚴重超標，已經高到醫生都認為如果是一般人應該已經昏迷不醒躺在急診室了。醫生還說他的全身器官等於都浸泡在糖水中，聽來就覺得很可怕，但因他的本錢好、體力驚人，因此似乎沒有感到特別的不舒服和異樣。
還記得第一年參加划龍舟訓練，一開始划不到50槳，就覺得背、腰快斷了、大腿發軟皮皮挫，但是他當時就已經可以輕鬆划個上百槳了。這樣一位健壯的朋友在半年前開始突然快速消瘦，由於速度太快，瘦太多，一些好友開始提醒他去做健康檢查。但他認為應該只是那陣子工作太繁忙，經常忙到半夜所導致，因此也不以為意。直到後來工作壓力雖然減輕，但他的體重始終沒有恢復，才終於去看醫生了。經過檢查發現他的血糖值嚴重超標，已經高到醫生都認為如果是一般人應該已經昏迷不醒躺在急診室了。醫生還說他的全身器官等於都浸泡在糖水中，聽來就覺得很可怕，但因他的本錢好、體力驚人，因此似乎沒有感到特別的不舒服和異樣。
- 3月 30 週二 202109:07
缺水缺電，如何度過節電又消暑的夜晚？
從年初至今看來，這將是炎熱少雨的一年了吧？炎熱還無所謂，大家還有各式各樣的方法可以消暑，少雨對台灣則是大挑戰！不過，如果天氣太熱，加上回流的高耗能產業，都將讓台灣的用電量持續走高；可喜的是，前兩天看到台電的分析報導，今年電力供應應該沒有問題，可以安全過關！不過接下來，年底的核四公投將可能左右台灣的能源政策。以我個人立場，只要想到日本福島核災截至目前，十年總共已經花費了22兆台幣，而且東電還公開說預計最終花費將高達77兆。各位台灣同胞，你們知道台灣政府一年的總預算大概有多少嗎？答案是約2兆台幣，也就是說台灣每年的總預算全部花在處理核災上還不夠啊！若真的不幸發生此類事件，台灣唯一出路可能就是"回歸祖國"，請求"祖國"來幫忙了！
所以能源轉型勢在必行，除非更新更安全的核融合發電技術達到成熟，否則個人認為拼裝車的核四廠，絕不應該成為選項。關於核四廠建設中的黑歷史，網路上有很多資料，想進一步瞭解者，請自行搜索。所以為了過渡到非核家園，全民都應該卯起來進行節電節水。個人一直覺得政府應該加快淘汰傳統燈泡，強制更換成LED燈具，將可省下驚人的電力。另外，少吹一點冷氣，善用QQ冷凝膠涼墊搭配風扇使用，將省下更多電力與金錢。當然，如果真的很熱，涼墊配風扇還是不夠涼，那麼可以在睡前設定冷氣定時恆溫運轉，溫度不要低於27度，時間不要長過半夜2點，風扇保持運轉，這樣不但可以避免暑熱，節能健康也同時兼顧了。
- 8月 07 週五 202009:54
體重若有變化，應重新檢視枕頭和床墊
前兩天同事接到一通顧客的詢問電話，客人開頭先問我們公司的枕頭保固多久？同事回答我們對枕頭提供3年的保固。各位看倌啊，你沒看錯，我也沒寫錯，我們就是提供3年的保固，簡單的說只要你是正常使用枕頭，不是拿來當靠枕或坐墊，那麼3年內只要枕頭有塌陷或變形等情況出現，我們就換一顆新枕頭給你，不是維修也不是保修，就是換新貨。光憑這一點，大家就可以強烈感受到我們對自己品質多麼有信心了，簡直猶如滔滔江水連綿不絕，又有如黃河氾濫一發不可收拾！！
這位客人接著說他感覺到購買的枕頭有塌陷的現象，睡起來不舒服。於是同事先問他枕頭使用多久了，客人誠實回答超過5，6年了。各位看倌啊，我們不會因為已經超過保固期，就把你放生，對你的問題相應不理的，請放心。於是同事再仔細詢問他相關的情況，雖然沒有親眼看到枕頭，但從談話中研判枕頭應該沒有塌陷或變形。最後同事冒昧地問他目前的體重與當初買枕頭時有無變化，對方坦承體重從70多公斤增加到上百公斤了。這下柯南捉到兇手了，原來問題的關鍵應該就是隨著體型的變化導致原有枕頭的支撐力不足。
這位客人接著說他感覺到購買的枕頭有塌陷的現象，睡起來不舒服。於是同事先問他枕頭使用多久了，客人誠實回答超過5，6年了。各位看倌啊，我們不會因為已經超過保固期，就把你放生，對你的問題相應不理的，請放心。於是同事再仔細詢問他相關的情況，雖然沒有親眼看到枕頭，但從談話中研判枕頭應該沒有塌陷或變形。最後同事冒昧地問他目前的體重與當初買枕頭時有無變化，對方坦承體重從70多公斤增加到上百公斤了。這下柯南捉到兇手了，原來問題的關鍵應該就是隨著體型的變化導致原有枕頭的支撐力不足。
- 8月 05 週三 202010:06
在店裡試躺時很舒服的枕頭，買回家後實際感覺卻不同？
今天在YAHOO上讀到的報導--「打鼾落枕愈睡愈累？ 復健科醫生點出枕頭選購關鍵」。醫生談到挑選枕頭時應該試躺10分鐘以上，仔細體會枕頭帶給頸肩的感覺是否合適。其中又提到枕頭太高和太低所可能造成的種種後遺症。
在此我想補充的只有一點，但卻是非常重要且常常被忽略的一點---床墊的影響力。那麼多年來，我經常聽到一種情況，消費者抱怨枕頭不適合，還特別強調都是親自到店面去試躺滿意後才挑選的，為什麼買回來後，卻跟在店面試躺時感覺天差地別，甚至懷疑店家不老實。其實，我聽完客人抱怨後，第一句話常常就是幫店家緩頰，因為台灣大多數的店家都是誠信可靠的，不至於做偷雞的勾當。那麼為什麼在店裡和買回家後的頭感覺差很多呢？個人認為潛在的一個重要因素就是床墊的差異，也就是擺在店面讓你試躺的床墊與你家裡的床墊在軟硬度和舒適度上有差異，而我們買回家的枕頭卻是依據試躺當下的感覺所決定的，因此當店家的床墊與家裡的床墊落差越大，其結果就是枕頭的落差也跟著變大，最後使用者還是沒挑到適當的枕頭。
- 7月 13 週一 202009:16
現代"睡美人"要靠好枕頭
「菜菜子驚豔20年 防腐神技靠枕頭」，這是今天的水果日報的新聞。雖然有些許的誇大，不過既然是娛樂版，大家也就不用太在意。內容提到菜菜子表示每天一定要睡足7小時，睡覺時使用加濕器，避免臉部過乾長細紋，還透露枕頭也是她凍齡大計重要一環。她還透露：「我睡覺的枕頭都會選擇薄型的，避免對頸椎造成過度負擔，也不容易生成脖紋，睡前也會做些伸展動作的柔軟操，幫助一夜好眠。」
看來菜菜子為了追求健康與美麗，可是下了一番功夫。其中她對於枕頭的觀念可謂非常正確。因為現代人在挑選枕頭時，常被一句古諺所誤導--高枕無憂，事實上，這完全是錯誤的觀念。高枕不但有憂，而且還憂鬱的不得了。以我自身二十年的觀察發現，大部分的客人使用過高枕頭的比例遠高於太低的枕頭。而枕頭太高可能有許多的"後遺症"發生：
- 6月 24 週三 202010:44
剛吃飽飯應該如何午休？
剛剛讀到早安健康雜誌的文章--刺激性食物讓你胃酸逆流復發！選對藥，讓你「關上胃酸水龍頭」！內容除了建議應該避開哪些食物之外，其中一部分引起我的注意。文章談到「最要避免的是吃飽後馬上睡覺，這會使胃和食道在同一水平，沒辦法藉助地心引力讓胃裡的食物和胃酸往下流，結果反而逆流到食道裡。 」。忙碌的上班族在午休時間，用餐完後，如果時間允許，專家都會建議午休一下，除了對心臟有所幫助之外，也能提高下午的工作效率。如果只能趴在辦公桌上午休時，應該適當使用輔具來減輕對頸椎的壓迫。若是有地方能躺下來休息，休息的效果更好。此外，會有誘發胃酸逆流的潛在危險。原因就是文章中所提到的，當胃與食道同一水平，將導致胃裡的食物和胃酸溢流而出。因此建議，應該墊高上半身來睡。其實晚上睡覺也是一樣，無法全靠藥物來控制，所以配合上半身的墊高，更可以有效的減少胃酸溢出的情況，改善自己的睡眠品質。
- 6月 01 週一 202011:15
落枕怎麼辦?
今天讀到一篇健康雜誌的舊文，是關於落枕的原因與因應的方法介紹，文短卻很實用，所以在這裡推薦給大家。
造成落枕的主要原因有幾點：
1)壓力大：因為壓力大讓人經常不自主的緊繃著，尤其是肩頸部。關於這一點我個人也非常認同，因為早幾年我也是這個樣子。更可怕的是，當你處於長期的壓力時，連你自己也沒有注意發覺，因此日復一日，讓肩頸脖子僵硬的情況越來越嚴重，最終到了爆發的那一天。
2)姿勢不正確：現代人長年累月的看電腦、划手機，早有專家指出"現代猿人"已經普遍出現在當代人身上，尤其是年輕人。常常不由自主的頭往螢幕看，或是垂頭划手機。成人的頭部重量達七八公斤以上，如果一直前傾，會對頸部造成極大的負擔，導致頸椎加速退化，形成容易落枕的體質。
3)吹冷氣：溫差太大，造成露出棉被外的頸肩部容易受涼僵硬，一旦起床時姿勢不當，就會形成落枕。
4)枕頭不適當：白天時由於姿勢不良、長時間站立..等情況，讓頸部無法得到依靠減壓，因此睡覺變成唯一可以長時間讓肩頸放鬆的時間。但是，由於枕頭的高度或硬度不適合，讓有些人白白浪費肩頸得以休息恢復的時間。更嚴重的，反而還因此加重頸椎的壓力，造成常常落枕的情況。
