<font color="#003377" FACE="新細明體"><p align=right>睡眠達人irest</font></p></font>

今天讀到一篇關於睡眠的好文章，分享給大家。
怎麼躺都睡不著？起床都腰酸背痛？圖解「一夜好眠」的睡眠姿勢
不過，對於裏頭的建議，也稍稍補充下自己的意見。文章第一個提到的重點是枕頭應該多高或多低才適當，其判斷標準跟我一貫的宣導基本上是一樣的，就是依據額頭和下巴之間的角度來判斷，雖然文章內容沒有談到確切的數字，不過從圖片來看，角度也差不多是15度。

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前一段時間應客人之邀上門做服務。買家是一位年長的婦女為了幫80多歲的婆婆買枕頭，而且地點就在公司附近，所以也就欣然前往。其實服務客人多年，比較怕碰上兩種買家：問題很多和年長的使用者。首先聲明「比較怕碰上」的說法完全沒有帶負面的意涵，只是表示在接洽過程中，必須更加小心、更仔細慎重的意思。
所謂問題很多的客人，大多數可能長期受到枕頭或床墊不適合的困擾，因而有肩頸僵硬、睡眠品質不佳、難以入睡、中間醒來、手麻胸悶..等等各式各樣的情況。或許因為真的被這些狀況困擾許久，所以一旦接觸到我們的部落格中大量的有關這方面文章，就會認為只要找到我們購買我們的枕頭或床墊，自然就可以解決自己的問題了。所以我們常常必須不厭其煩的與「問題很多」的買家做更深入的溝通，希望他們也能有正確的心態與我們來配合。

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我的小孩已17歲，最近經常喊腰酸。問他，回答既沒撞傷沒摔傷也沒扭傷，家睡平板床。請問：是床板問題嗎？可是我们不都這樣過來！小還應自動且快速復原啊！是骨頭問題還是筋或肉發炎？還是神經痛？總不會是腎臟問題或其他？？？應去看中醫、西醫、國術館、或其他？要先照X光片嗎？有點徬徨無措，請幫忙！！！（家住台中市豐原區）
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各位大大好 最近為了這件事感到非常困擾就是晚上睡覺睡一睡都會麻到醒來 發現左大腿都會麻麻的
但是就只有左大腿 但是也沒去壓到 怎麼會有這種情形發生呢?已經發生有一段時間了
不知道這是不是身體哪部位開始有病變 或者只是單純 小弟我長時間都坐著 造成的血液不循環呢
麻煩請各位大大給我個解答 謝謝 

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※ 引述《uppp (up)》之銘言：
: 腰拉傷已經困擾我很久了
: 後面衍生出做姿不良，上背痛
: 及屁股跟大腿肌肉拉傷
: 曾做過電療，針灸，整骨，推拿
: 但好像裡面整骨最有效
: 但過沒幾天脊椎一樣凸出來
: 想請問各位老大
: 我需要怎樣擬定療程讓我的腰背恢復到以前的程度呢？

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我最近這幾天都這樣
睡覺睡到要醒來的時候，覺得全身真的非常酸，但是不會痛
那種情況有點像我喝酒的時候也會覺得身體很酸
但是晚上睡前我並沒有做甚麼，睡姿也是平躺
但是以前都不會這樣
請問這是怎麼了？？？
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如果這種情況持續一周以上
那麼你應該要全面檢討現在的床墊和枕頭
可能已經不適合你自己了
你說以前都不會怎麼現在會呢?
其實人的身體狀況是無時無刻都在變化的
隨著年齡和體型的變化
寢具不再適用也是常見的情況
如果同時要更換床墊和枕頭，
必須先選定床墊後再選枕頭。
大部分人在挑選枕頭，
只將注意力集中在枕頭上，
而不知道床墊會對枕頭造成相當的影響，
即使去了實體店面試躺枕頭，
也挑到一顆自認為很合適的枕頭，
但是一旦拿回家使用時，
卻又發現怎麼沒有當初試躺時的那種舒適感時，
問題可能就出在床墊上面。
其次買床墊時大家都習慣要試躺
但是通常是只有試躺幾分鐘，
加上一旁又有業務人員不斷的解說，
因此無法專注於體會床墊是否合適。
美國睡眠協會建議必須試躺30分鐘，
但在我將近20年的實際經驗中，
只能說真正做到的比例是少之又少。
因此國外在幾年前就已經發展出
床墊測試軟體
消費者只需要上網登入網站
依照指示輸入資料
馬上就可以知道適合自己的床墊硬度了
我們也開發成功類似的軟體
不彷去測試看看
此外枕頭也一樣有測試軟體
以上

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自己淺眠以經很困擾很久了
又長長莫名肩膀酸痛而睡不好
在想是不是枕頭高度的關係
人在說的記憶枕真的有提高睡眠品質嘛？
也麻煩提供幾個藥膳看看能不能調一下體質
能好睡一點：）
感恩

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