睡眠達人irest

五六年前,我跟男友親自在新北市一間床墊工廠試睡了一張加大雙人床,
(老闆說好像是三線的??),結果買回去才睡兩個月,明顯床墊就下陷了,
老闆派師父過來看跟我解釋說,因為有多縫一層乳膠,上面有一些填充物,
所以睡上去之後填充物被壓緊了,就會感到下陷了,是正常的,可是我心裡想,
那你當初為什麼不先說清楚有一層填充物?讓我們誤以為整層都是乳膠,
現在下陷了,又不給我們換說是正常的..
結果我們就睡了這張床好幾年,睡到我想我的脊椎都出問題了.

前兩個月我決定換一張新床,當然我們還是有看過一般工廠的床,老闆雖然講得很好,
但我心裡有陰影,深怕又買到這樣的床,於是我選擇了去IKEA買,因為他有90天試睡期,
我是買五千塊的彈簧床墊,剛睡當然超舒服的,身體都感覺的到,精神也比較好,但沒想到
兩個月過去了,竟然又開始下陷了.....
我連絡了客服,他說會請師傅來試躺之後再協助我處理退換貨的問題,預計下周會處理,
所以我想請教各位專業的大大們:
1.新床墊下陷是正常的是嗎?因為一旦下陷我的脊椎跟背部就不能很舒適的平躺在床上
而是呈現弧狀,每天睡起來都很不舒服,我在選擇下一張床的時後到底該注意什麼?
2.我的體重七十公斤,女生,爬一些文說體重重的人適合睡偏硬一點的床,所以我該選的是
彈簧粗一點支撐力好一點的嗎?
謝謝各位的幫忙,因為睡不好真的讓我很苦惱~

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 「落枕」應該是許多人都曾有過的經驗，一旦落枕時，脖子幾乎動也不能動，頸部以上一切都變成慢動作，如果不就醫，大約需要忍耐個4、5天才能恢復。我個人就是台語所說的「歹睡癖」，所以以前幾乎每三個月就會落枕一次，那真的是苦不堪言，只是當時對落枕及其形成原因完全是「莫宰羊」。

俗名「落枕」的症狀，其實就是頸部肌肉發生急性痙攣與拉傷。落枕的原因主要有三：一是睡姿、站姿或坐姿的長期不良；二是睡覺時頸部處於溫差大的環境，引起肌肉收縮痙攣；三者是上呼吸道感染引起頸部肌肉群發炎等。這三種情況中， 引發落枕的主要原因是睡姿不良，而所謂睡姿不良其實跟枕頭的材質和高度很有關係。枕頭如果屬於蓬鬆的材質，可能缺乏應有的支撐力；或是枕頭用久變形，導致枕頭左右兩側高矮不一；或是枕頭太高太低、太有彈性造成頭部和頸部處於不安穩狀態，以上這幾點都很容易讓你落枕。所以在挑選枕頭時，首先要注意枕頭的材質特性，其次要注意枕頭的高度。如果喜歡類似乳膠睡感的朋友，在挑選乳膠枕或高彈力枕時，要特別注意避免太過Q彈，可以挑選偏軟一點的枕頭來調和其高彈力可能引起的缺失。店長我以前也是飽受落枕之苦的人，幾乎每兩三個月必定落枕一次，每次都必須花上一星期左右才能逐漸復原。後來遇到了記憶綿材質的枕頭，才總算終結了長年的惡夢。尤其是發現了恆溫記憶枕，它改善了傳統記憶綿的缺點，不會悶熱、也不會隨著氣溫高低而變軟變硬、忽高忽低的，自從我使用記憶綿枕頭之後，已經有十多年不曾落枕了。 因此我自己的心得就是只要枕頭高度和材質特性適合你的需要，幾乎可以斷定從此你將與落枕無緣。

最近天氣炎熱，晚上睡覺會開冷氣，可是經常一吹到冷氣就會咳嗽， 白天不吹就不咳， 本身的氣管不好， 這有什麼方法可以改善嗎?

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脊椎就像是身體的大樑，大樑歪了，再壯觀再高大的房子都將分崩摧毀；脊椎歪了，再強壯再年輕的身體也將百病叢生。如果你有下列現象，很有可能已經處於這樣的骨牌效應之中了：

● 一天使用電腦、智慧型手機的時間超過八小時

一..我也是一整天很疲倦,但昨天我真的睡好久說.....
晚上東摸西摸得到了3點才睡著....睡到今天中午12點...應該睡得很充足說...
可是為何一整天很疲倦!?why!??

1..壓力大,所以睡眠不足!?
2..根本沒睡著,因為一直在做夢!?(所以做夢並不會有任何睡眠品質?)
3..結論:該如何改善白天工作很疲倦的問題!??

二..大概是2009年開始,時常一整天吃完東西常常有反胃的feel...所以睡覺時不是將枕頭墊高就是要趴著睡比較好睡著....就這樣...一睡就睡了5年,最近發現有心悸及肚子時常微突以及駝背問題,害我突然覺得是不是因為長時間趴著睡即將枕頭墊很高(約三個大枕)...

1..我想問是不是多年長時間趴著睡,真的...會導致喉結萎縮以至時常覺得東西卡在喉嚨而吞不下去!?(甚致嚴重到早上吞一顆b群..到下午喉嚨一咳..居然掉出約半顆早上吞下的那顆b群!!真奇怪都過這麼久啦.不是應該已經掉到胃裡消化完了?)怎麼居然還卡在喉嚨!?期間也有喝茶吃飯....但就是這樣一咳就咳出來了!!太誇張了吧!!還有肚子為突,感覺有點大肚楠...體重沒變呀?!為何肚子會變突..真的是因為長期趴著睡的問題?!
2..長期趴著睡真的也會變駝背!?那是不是現在起改成正常睡,駝背就會改善!?大肚楠跟喉嚨卡卡也會跟著名現改善!?
3..所有的一切,是不是真的是因為長時間趴著睡所導致的睡眠品質變差,駝背,大肚楠,喉嚨不舒服...等等的現象!?

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昨天晚上晚餐
吃了一份米粉+醬油+豆瓣醬
之後睡到早上6點突然很想吐
爬起來 結果又吐沒東西 
躺下去睡了一會兒 
到8點 突然又想吐
但還是沒東西
請問我到底怎麼了 
求解!!!!!!!!!!!
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最後再次提醒大家，找到高品質的床墊廠商或品牌只是選購床墊的第一步，接下來才是重點，因為所謂的『好床墊』不僅僅只是產品品質好而已，還必須符合您的需求。目前絕大部分的人選購床墊前都會去店面試躺，而試躺的問題與關鍵我們已經在「如何正確試躺床墊」這個章節裡討論過，這裡就不再贅述。

那麼倒底有哪些因素影響床墊適不適合自己呢?就我個人研究，這些關鍵因素至少包括您的身高、體重、年齡、睡姿、喜好和特殊需求..等等因素。這也說明了為何有些親友覺得睡得舒服的床墊介紹給自己，但自己使用時卻不覺得有那麼舒服的原因了。因為每個人的狀況都各有不同。因此『好床墊』就是能夠符合您的狀況並帶給您最佳的支撐力的床墊。說到這裡有許多人經常對支撐力三個字有所誤解，以為硬的床墊就代表有支撐力，這真是是天大的誤會。我們一再強調人的脊椎是S型的，當我們躺在木板或地板上時，頸部和腰部因為接觸不到地板而呈現懸空狀態，不一會您就會感到腰痠背痛了，光這一點就可以應證硬床墊不等於有支撐力的道理了。對此我特別設立了一個簡單的公式來說明何謂『支撐力』：支撐力=貼身度+硬度。

小弟我今年29歲,胃食道逆流症狀也差不多有一年了.一開始去醫院,醫生開給我的藥
在前面2-3個月的時候效果還算可以,至少症狀有改善一些.但是吃了快半年後,胃食道逆流

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• 2014-05-26 10:56:08　中央社記者陳清芳台北26日電
• 胃食道逆流會引起胃潰瘍？這是民眾的常見錯誤認知，消化系內視鏡醫學會提醒火燒心、胃酸逆流等症狀的人要做內視鏡檢查，不要只是吞胃藥。
  
  台北市聯合醫院仁愛院區消化內科主任陳冠仰今天指出，肥胖、飲食習慣、壓力等，是胃食道逆流的危險因子，胃食道逆流會提高食道癌的風險，抽菸、喝酒、嚼食檳榔不僅刺激食道，加重胃食道逆流症狀，本身也是食道癌的險因子。
  
  陳冠仰指出，大約在15年前，在台灣、日本、新加坡的腸胃科門診與健檢，胃食道逆流患者約占3%到7%，近年台灣醫界觀察，患者增加到近3成，與美國發展趨勢一致，再這樣下去，食道癌發生率，尤期食道腺癌的人數，將會持續增加。
  
  胃食道逆流發生時，會將胃的腺體細胞帶到食道附著，誘發癌前病變「巴瑞特食道症」；根據國外研究，這將使得食道腺癌的風險升高30到60倍以上；然而，消化系內視鏡醫學會調查發現，7成民眾不知胃食道逆流有食道癌化的可能性，9成民眾從未聽過巴瑞特氏症。
  
  陳冠仰指出，「胃食道逆流容易引發胃潰瘍」，陳冠仰解釋，這是兩種不同的病，胃食道逆流是食道下端連接胃部的括約肌結構鬆弛，「像是瓶蓋關不緊」；胃潰瘍則是胃部有傷口，而清除幽門螺旋桿菌可以有效阻止胃潰瘍復發。
  
  「害怕做胃鏡檢查」是患者不願面對食道與胃部疾病的障礙，陳冠仰說，常有病患長期吞胃藥而延誤診斷，或跑去耳鼻喉科、胸腔內科、心臟內科處理胃酸逆流侵襲的喉頭異物感想咳嗽、聲音沙啞、嘴巴泛酸氣、噯氣、胸口灼熱等症狀。
  
  除了做胃鏡或無痛胃鏡，一探食道與胃部釐清原因、揪出病變外，陳冠仰提醒胃食道逆流的患者，空腹不要吃酸性刺激物、一天三餐改成六小餐、飯後不要喝湯、不要吃太飽、飯後不要馬上躺著睡，有助於減少不適症狀；此外，控制體重、學習調適壓力、戒除菸酒檳，遠離食道癌威脅。