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挑選枕頭有三個主要的參考要素:「高度」、「硬度」和「素材」。接下來就逐項來說明。

枕頭的高度以下巴的位置來確認

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肩頸僵硬好不舒服...

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作者  beabeajuly (在天堂微笑的貓)                          看板  LivingGoods
 標題  [尋物] 不睡枕頭的人選擇枕頭

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今天在臉書上看到商業週刊的這篇報導〈睡覺不用枕頭最健康!醫學博士教你:躺5分鐘就見效的脖子矯正法,擺脫身體90%疼痛〉。作者是日本的醫學博士,所以其主張具有指標作用。只不過這樣的標題實在太聳動,而且明顯與其他的專家說法有所出入,那麼到底哪一邊才是正確的呢?所以店長也決定入手這本書來一看究竟。但是在這之前,我想先就這篇文摘中的內容,說說個人看法。

文章第二段的標題是「一旦脖子出問題,症狀多到超乎想像」,這一點與其他專家說明一致。因為神經是沿著脊椎串連到全身各處,而短短的頸椎就是其中非常關鍵的要津,所以許多時候人們受到各種疼痛的困擾,其問題點居然是在頸椎。由於沒有意識到頸椎的重要與影響,導致有些人即使求醫,卻始終不能有效地解決問題。

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 作者  twochen123 (喜歡這樣的關係)                          看板  LivingGoods
 標題  [寢具] 床墊買一年就壞?

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  • 文章出處:康健雜誌160期 
  • 2012.02.29 
  • 作者 : 林芝安

http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=65602&page=1

(詳細內容請參考原文,底下僅舉出標題及睡覺相關的資訊。)

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資料來源:sleepsavvy magazine 2016年9月份雜誌
作者: Lissa Coffey 是一位人際關係專家、作家和廣播記者。

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2016年09月08日18:49  蘋果日報

新聞內容如鏈結

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資料來源:sleepsavvy magazine 2016年9月份雜誌
作者: Lissa Coffey 是一位人際關係專家、作家和廣播記者。

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