睡眠達人irest

無法熟睡，無法消除疲勞。早上起床感到身體沉重..。或許問題出在床墊上面。與枕頭相同，床墊也是不可或缺、在睡眠中支撐我們身體極為重要的品項。接下來，由對睡眠非常熟悉的醫師來說明床墊對身體的影響和理想的床墊選擇方法。

理想的床墊挑選的關鍵是「是否容易翻身」

 作者  peter308 (pete)                                      看板  LivingGoods
 標題  [問題] 大家有枕頭睡太久傷到脊椎的經驗嗎?

昨天送五顆枕頭到龍潭客人家中，因為離公司很近只需七、八分鐘，而且算是認識的朋友，因此就自己開車前往，順便幫客人做現場服務。枕頭拿回家試躺是最好的方法，能夠大幅度提高使用者買到最適合枕頭的機率。因為床墊的軟硬度會影響所需要的枕頭高度(床墊越高，需要的枕頭越高)，而到店面試躺枕頭然後買回家的挑選模式會失敗的主要原因之一就是店家所準備的床墊跟你家的床墊軟硬度並不相同所導致。所以拿到枕頭並在自己家裡的床墊上試躺，這樣才能真正準確的知道枕頭合適與否。

其實這次一口氣就買五顆枕頭的客人，就是以前介紹過的全玉堂堂主林師傅。(這樣的描述似乎夾帶點武俠的味道)。林先生在一年多前為夫人買了一顆枕頭，使用以來夫人滿意度極高，鳳心大悅。(想必也讓林師傅因此受益不少吧，呵呵呵~)就在前陣子林師傅的岳父母表示出對那顆枕頭的高度興趣，孝順的林師傅乾脆一不作二不休地幫全家換新枕頭，因此打電話給我，約好時間前往。

上次介紹了日野原重明先生的趴睡健康法。這次我們彙整了對趴睡健康法抱持疑問或提醒的其他專家的意見。

趴睡的缺點

剛過完年寢具市場照例變得清淡一些，所以比較有多餘的時間來重新審思一些問題。其中一個議題是關於趴睡的利弊得失。

說到趴睡，就一定會聯想到日本這位100多歲的退休醫師--日野原重明。日野原先生出生於1911年，剛好與中華民國同一年誕生，算算今年已經高齡106歲了。但更令人佩服的是日野原先生的身體還是非常硬朗且頭腦清楚。除了著作等身之外，還到處與人分享長壽的秘訣。但在台灣，日野原先生最廣為人知的卻不是他的著作，而是由他監修、川島綠教授和丸川征四郎教授所合著的「趴睡健康法」這本書了。

支撐下巴減輕打鼾的「sunoagon」

對於不喜歡在臉上貼上膠帶的人來說，護頸項圈型態的「sunoagon」是不錯的選擇。

睡眠專家嚴選的三種防止打鼾的物品

在版上也爬過枕頭文，不過還是想在問看看

因為不習慣仰睡(呼吸道有阻塞感)

資料來源：2016年1月份Sleep Savvy magazine