我的鎮狀大約快四周了，有一天早上起床時，座在床上來沒站起來，
就一陣暈當時眼睛閉一下，就過了，從那天起晚上要睡時才躺在床上頭就一鎮暈，
右側躺頭也暈，這種感覺還是第一次，請問我這是什麼鎮狀?
我大約178cm / 74kg
1.我量血壓正常
2.飲食睡眠也正常
3.工作壓力也還好沒有感受
4.沒感冒鎮狀
5.生活作息也正常
6.假日皆有在運動爬山..騎車
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一上床就一陣暈眩
起床時也感到暈眩
之後就逐漸好轉
這些症狀已經透露答案了
--你的枕頭根本不適合你
你的枕頭不是過高就是過低
導致頸椎第一和第二神經受到壓迫
因此導致暈眩
所以一躺上床就暈
因為神經在此時受到壓迫了
又因為整晚睡覺時頸部沒有獲得良好的支撐
所以剛起床時會暈
但只要過一會兒
身體恢復正確姿勢後
疼痛的症狀就獲得緩和了
但是一旦上床睡覺
姿勢開始走樣
又會開始暈
週而復始
--所以請更換枕頭
只要有正確的寢具幫助
現階段來看其實不需要看醫生的
枕頭的原始目的
就是要幫助我們在睡覺時也能保持正確睡姿
何謂正確睡姿呢？
簡單說當你平躺時的體態要和站立時一致
以仰睡來說
適當的枕頭可以幫助你的頸部和頭部放鬆
並保持正確姿勢
判別的方式就是
仰睡時額頭到下巴劃一條虛擬線
這條虛擬線能否接近水平且額頭略高於下巴
你可能會說那麼為什麼以前沒問題呢？
其實人的身體是一直在變化的
以前沒問題不能代表永遠也沒問題
可能只是當時累積的傷害還沒爆發罷了
如果不是很清楚以上說明
建議到我的部落格多看看相關資料
如果想快速而簡單的瞭解
自己應該適合睡多高的枕頭
可以到以下網頁做測試
只要1分鐘就可以得到答案了
以上
睡眠達人
