早上讀報時看到蘋果的一篇報導--深層睡眠如「洗腦」助排出蛋白質廢物，腦中突然閃出「達摩洗髓功」一詞，我並非指兩者雷同，只是洗腦與洗髓的概念同樣駭人。雖人身為佛教徒，個人認為達摩祖師流傳下來最珍貴的東西就是不立文字、教外別傳的禪宗心法，和用以印心的四卷楞伽經。但是民間則相信達摩曾在面壁九年的石洞中，留下至高無上武學經典《易筋經》和《洗髓經》。現在也有許多人教授和學習洗髓功，但稍微了解其內容，不外乎吐納、垂吊、拍打與打坐。其中除了打坐之外，其餘大概與佛法都扯不上邊，因此有研究認為這是清國時代的人托古偽造的書籍。
激情的總統大選終於結束了，不管結果如不如你的意，都別忘了四年後還有機會。更準確地來說，只要民主體制存在的一天，就永遠的翻盤的機會。台灣人已經遠勝老祖宗們太多太多了。以前想要更換政權都得用生命和悲劇來換取，而且即使成功了，好日子通常也過不了太久，又要再次爭取。因此翻開歷史，幾乎有一大半的時間都處於動盪戰亂之中，而現在的台灣，只要人民花一點時間站出來投票，就是一場場的政治變革。台灣人創造了以往老祖宗不曾享受過的民主體制，也是現在華人世界中的唯一。
言歸正傳，昨天公司接到一位老客戶來電諮詢，她想為自己、先生和兩歲的幼兒買枕頭。首先談談幼兒的枕頭該如何買，其實近年來專家有一個共識：兩歲以下的嬰幼兒不建議使用枕頭，因為嬰幼兒的頭骨和頸椎都還非常柔軟，不像大人的頸椎有一個明顯的倒C型，因此根本不需要枕頭。尤其是還不具備翻身能力的嬰幼兒，如果使用不透氣的枕頭或墊背，反而提高了可能造成憾事的機會，所以更不建議使用枕頭。因此嬰幼兒初次使用枕頭應該在兩歲以後才開始，而且枕頭高度要低，也不適合太硬的材質。特別要注意的是枕頭的長度，因為一般市面上的嬰幼兒枕長度都很短，有些甚至不到30公分。建議應該挑選稍長一些的枕頭，因為小孩睡覺也翻身，枕頭太短時，常常就睡不到枕頭了。
從前三四個星期開始，不知為何脖子中間往左右兩側總是感到非常痠。即使天天去打SPA水柱，外加按摩，都只能得到一時的緩解。接下來整天又是痠感來襲。睡覺時好很多，表示枕頭沒有問題。因此推測可能跟白天的姿態有關。所以常常提醒自省盡量控制自己的頭頸部，要收下巴，不要過度前傾。雖然抹了酸痛軟膏，但終未能解決此一問題。
後來突然想起以前為了幫助足底筋膜炎加速復原，曾經買了台灣製造且屬於醫療級的紅外線貼布。有一陣子沒使用了，於是再度拿出來使用。
早上在逛PTT時，讀到一篇關於記憶枕的詢問文，作者表示，由於常常睡到肩頸痠痛的，所以想找好一點的記憶枕，不過查了資料又發現記憶枕好像比乳膠枕悶熱，而且睡久了會越來越塌，因此上網請教大家提供意見。就此，店長有些意見要與大家分享。首先，對於作者以為記憶枕比乳膠枕悶熱一事，我是沒有見過類似的比較報告，所以不敢斷言是非。不過我們可以從不同的個角度來分析：我們常常在乳膠枕上發現許多孔洞(如下圖)。為甚麼在當初會預留這些孔洞呢？估計一方面是可以節省原料，二方面則是提高通風效果。因為乳膠枕幾乎都是以灌模的方式來生產，因此枕頭表面會有一層薄膜，形成封閉的狀態，也導致乳膠產品透氣性差、變得比較悶熱。又因為這些孔洞並非貫穿整個枕頭，所以提高通風的效果有限。
近日天氣一冷，就開始有人在抱怨自家的記憶枕怎麼變硬了?有的客人甚至還花了七八千元購買大品牌，卻發覺現在的睡感跟夏天時怎麼差那麼多?這就是一般人在選購記憶綿相關商品時，沒有注意到記憶綿其實有兩大類別--感溫型和恆溫型。甚麼叫感溫?又為什麼叫恆溫呢?簡單來說，就是記憶綿的軟硬度會隨著溫度的變化而變化。現在先請大家參考下面的比較表：
對於一般市井小民而言，若非必要，大概沒有多少人願意花上幾千元去購買一顆枕頭。更多人隨便在超市或寢具店購買幾百元一顆的化纖枕頭，一樣可以睡得很舒服。所以為甚麼要花數千元買顆枕頭呢?現代人也都明白單價越高不代表品質越好，或功能越強。但事實是絕大多數明明天天都要使用它，卻對它十分陌生。因此，當你到了一定年齡，開始有了枕頭的困擾，並嘗試過種種枕頭卻又沒有解決問題時，就會逐漸願意花更多錢，企圖換取一夜好眠。所以市場上出現許多高單價，號稱擁有功能性的進口枕頭。價格從4、5000元到將近上萬元都有。材質也五花八門，從化學纖維、乳膠、記憶綿、塑膠顆粒、彈簧、碎綿、羽毛、棉花...等等不一而足。今天早上還看到一顆枕頭，該品牌本來是賣水壺的，現在也插花來賣枕頭。點進該公司網頁一看，舌頭差點縮不回去，一顆化學纖維枕，只因摻入了遠紅外線功能，定價就要將近5000元。
常常關注我們部落格的朋友應該都知道，挑選枕頭的關鍵不在功能而在高度是否合適。因此如果為了一些功能，而期盼以此來改善自己的枕頭問題，恐怕是劃錯重點了。當然我不是說所有功能性枕頭都沒有用處，而只是想提醒大家在花數千元購買枕頭前，請一定要好好補充一些枕頭的相關知識，才不至於賠了夫人又折兵。你問要去哪裡找資料呢?帥哥美女，你現在正在讀的部落格裡就有一堆有用資訊了。
一早在香港的「有線新聞」看到一則當地消委會針對枕頭的舒適度所進行的測試報告。消委會測試了香港市面15款售價介乎港幣139元至1,558元的枕頭，測試包括其承托表現、耐用程度、舒適度及防火測試。最終測試的結果大大打臉了部分昂貴的品牌。因為測試評價最高的記憶綿枕頭有兩款，一個是售價200元的香港品牌，另一個就是席夢思(Simmons)枕頭，而兩者售價相差達5.5倍。至於在台灣知名度頗高的丹普(Tempur)則只得到三顆星評價。不過我也要替一些高價枕頭申冤一下，因為其測試方式其實還是含有一些不確定的因素。
根據報導內容，這次的抽樣及測試方法如下：
個人茹素將近四年半，最近這一年來身體方面慢慢有些狀況。一開始並未意會到這些狀況與長期茹素有關，而是當身體的疼痛與部分徵兆始終無法解決時，才開始上網找資料，最後才赫然發現些狀況其實與茹素有關。我並非奶蛋都不碰的嚴格素食者，當初發心茹素，其實主要契機是在網路上看到一些牛、豬、雞..等動物，從被豢養到宰殺過程的影片。看完之後相當震撼，也相當不捨，因此開始重新思考生命的意義以及肉類背後所代表的意義。再加上學佛後的一點小心得，因此毅然決定茹素。或有人問從開始茹素後，就真的對肉類一點都不留戀嗎？其他人我不清楚，但對我而言整個過程，只有極少時候面對以前很喜歡的食物時會稍微動搖一下，但絕大部分都是風輕雲淡，不動於衷。個人認為主要就是因為這是自己的發心且與個人價值觀相符，而非受到外界的強求或限制。
話說今年大約三月起，經常感到脖子和肩膀有些痠痛。第一個反應跟大部分人都一樣就是買藥膏和貼布回來塗抹。不過情況未見好轉，還漸漸加重。因此開始嘗試到泳池打SPA，上網買拉頸的充氣牽引器、坐著時一定套上頸枕..等等各種方法，但是痠痛依然。之後實在沒辦法，就找上針灸，也無法解決問題。在不斷思考和摸索之後，有天突然靈機一動，會不會跟長期吃素有關，馬上就上網輸入肩頸痠痛、吃素兩關鍵字查詢之後，終於才發現問題所在。素食者比較容易缺乏的營養素之一就是維他命B群，而缺少B群的副作用之一就是導致肩頸極度痠痛。知道可能的問題關鍵之後，馬上就到藥局買了B群補充，只吃了兩三天之後，肩頸痠痛的情況就獲得大幅的改善，這才真正解決了困擾了一個多月的酸痛問題。
