睡眠達人irest

從前三四個星期開始，不知為何脖子中間往左右兩側總是感到非常痠。即使天天去打SPA水柱，外加按摩，都只能得到一時的緩解。接下來整天又是痠感來襲。睡覺時好很多，表示枕頭沒有問題。因此推測可能跟白天的姿態有關。所以常常提醒自省盡量控制自己的頭頸部，要收下巴，不要過度前傾。雖然抹了酸痛軟膏，但終未能解決此一問題。

後來突然想起以前為了幫助足底筋膜炎加速復原，曾經買了台灣製造且屬於醫療級的紅外線貼布。有一陣子沒使用了，於是再度拿出來使用。

這種貼布的尺寸與一般貼布差異甚大，長寬只有五公分小小的一片。但其遠紅外線的放射率達到99%，屬於醫療器材類，因此效果非凡。

而缺點是只貼個幾天就撕下丟棄實在是很可惜，因為這類產品可以持續釋放出遠紅外線長達好幾年，因此我就自己想了辦法，不要直接貼在皮膚上，而是利用以前買貼布所附贈的粘著性背膠，達到重複使用的目的。就像這樣連成一長條後，剛好可以圍住脖子。然後再將背膠剪成小塊固定在兩端就完成了。

真是忍不住要稱讚一下自己有好好動動腦，避免浪費。而事實上我戴了兩三天後脖子痠痛的狀況就獲得大幅度改善。但因為這樣的DIY方式稍嫌粗糙，所以我還是另外買了一條磁力項圈來搭配使用。在家裡不出門時就使用DIY的貼布，出門時代磁力項圈。不過就我個人使用比較的心得，我覺得台灣產的貼布效果高於日本進口的項圈。

以上提供給同樣有脖子痠痛問題的朋友們參考喔~

對了，別忘了，如果睡覺時或剛醒來一陣子脖子痠痛的更厲害，那可能表示你的枕頭有問題喔~也請一併改善枕頭高度。