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青少年健康雜誌發表了一篇關於青少年晚睡將於造成數年後產生問題的研究報告。
這篇研究分析了2700為13到18歲的青少年,其中1/3在開學期間上床時間遲於
11:30或者在暑假期間遲於1:30。

研究發現6~8年之後,這些夜貓族在課業表現落後於早睡的青少年。報告同時顯示
晚睡的青少年當他們到了15-26歲時,會有更多的情緒問題,如傷感,煩躁和憂鬱。

有趣的是,研究發現如果只有暑期晚睡的青少年並沒有這些問題。

健康專家說青少年一晚需要約9個小時的睡眠。

 

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