睡眠達人irest

我的肩頸常常會發麻發痛，
好像是因為我都頭部固定姿勢，
今天突然左邊脖子很痛，然後左上半身發熱，右手發麻，
我怎麼了嗎?
我之前照過頸動脈醫生說狀況很好。
顱內血管也很好，應該不是要中風吧?

…………………………………….

一般人不知道或容易忽略的事
白天的姿勢一定要保持正確
有一則影片分享給你
請去看看瞭解自己有哪些不正確的姿勢
 http://youtu.be/hugSH_sTOYQ

此外我們在睡覺時也要保持正確睡姿

何謂正確睡姿呢？

簡單說當你平躺時的體態要和站立時一致

以仰睡來說

適當的枕頭可以幫助你的頸部和頭部放鬆

並保持正確姿勢

判別的方式就是

仰睡時額頭到下巴劃一條虛擬線

這條虛擬線能否接近水平且額頭略高於下巴

如果你以往睡覺時都不用枕頭

那麼要不就是你的床墊很軟

要不就是你的頭頸的厚度較薄

或許你不需要高的枕頭

但是低的枕頭還是需要的

你可能會說那麼為什麼以前沒問題呢？

其實人的身體是一直在變化的

以前沒問題不能代表永遠也沒問題

可能只是當時累積的傷害還沒爆發罷了

所以建議你到我的部落格多看看相關資料

http://www.wretch.cc/blog/sleeping995&category_id=245770

如果想快速而簡單的瞭解

自己應該適合睡多高的枕頭

可以到以下網頁做測試

只要1分鐘就可以得到答案了

http://www.sleep119.tw/?c=2&s=1

以上

睡眠達人