昨天晚上播送的全民家庭醫學內容討論的主題是造成頸椎位移的原因
由於在網路上還沒找到有中文字幕的影片
因此先分享日本的影片
其實造成頸椎位移的原因本部落格之前的文章都有談過
主要不外乎是姿勢的不正確
而姿勢的不正確除了日常生活的動作之外
最容易為人所忽略的就是睡覺時所使用的枕頭
枕頭每天伴隨著我們將近七八小時
但大多數人對枕頭的認識還是極為缺乏
導致錯誤的選擇和使用枕頭
久而久之造成頸椎位移引發各種不適症狀
譬如底下的兩張X光片
左邊的圖片顯示頸椎原本應有的C型角度被破壞
已經呈現接近直線的狀態
且頸椎第三節和第四節有位移現象並且壓迫神經
表示使用者使用太高的枕頭
右邊的圖片則顯示出頸椎呈現大幅度的C行角度
表示該患者平常使用太低的枕頭
導致睡覺時頭部過於後仰所致
其中第五節頸椎有嚴重位移現象
因此要確保枕頭的正確性
除了必須充實自己的專業知識之外
找到對枕頭有正確認識的商家也就極為重要了
至於如何找到正確的枕頭
可以參考「決定枕頭高度的撇步」這篇文章
或是直接上網做電腦測試
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