在我剛開始對佛法產生興趣時，南懷瑾的諸多著作，尤其是「金剛經說什麼」一書對我有莫大的影響。南懷瑾以幽默、詼諧、白話、生動活潑又簡單易懂的方式，讓全無佛學知識的我得以領略金剛經的幽微大義些許。對此，我要頂禮南懷瑾先生。但是隨著逐漸深入各種佛經，且得知南師對雙修的態度，開始讓我產生極大的疑惑。最初在網路上看到一些批判南懷瑾的文章，其實幾乎都很難接受，特別是談到雙修的部分，認為這些應該都是對南師的惡意毀謗與造謠。我以希望替南師翻盤澄清的心態，上網繼續搜索，希望找到南師批判雙修的事證。但讓人非常失望的是，不但沒有因此找到有利的事證，反而進一步證實南懷瑾真的是支持並贊成雙修的。
開始我找到的都是單篇文章，但這些文章大多缺少明確的出處，因此不足以認定必是南師所說。後來找到了「現代學佛者修證對話」一書，由老古文化出版，現在市場還在賣，因此已經可以斷定就是南懷瑾所說無誤。裡面談到雙修的部分，痞客邦有部落客將全文貼在其網站內，今引用部分內容如下：
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請問前幾天剛買了新的記憶枕，
但是我反而睡得很不好！
想換貨，店員一直要我在試幾天。
我應該再是幾天嗎？
還是在換別的枕頭呢？
應該要注意甚麼？
謝謝！
..........................................................................首先，該店員的建議的是正確無誤的，因為睡眠是長久以來養成的習慣，所以每個人都會形成"偏好"。有時候就算枕頭其實不太適合自己，但是經過幾天之後，身體會自動調整，然後逐漸變成習慣，覺得這顆枕頭沒問題。若在此時，就算我們換上一顆更適合的枕頭給他，此人一開始也會覺得無法適應。
所以，首先你要做的應該是確認這個枕頭是否真正適合你自己。那所謂"適合"的標準是什麼呢？我們以日本知名的脊椎醫生山田朱織所提供的方法當作自我檢驗的標準：睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2,592)
昨天接到一位購買
墊高睡枕的客人打電話來說，睡覺過程中身體會不自主地往下滑，問有甚麼方法可以改善？當然客人會打電話問此一問題，我們第一個反應就是感到欣慰，因為這代表了客人使用我們的墊高睡枕有效果，所以客人並不想退貨，只是希望能改善下滑問題。所以關於這個問題，我想一次將問題與改善方法說清楚，提供給其他有同樣困擾的朋友參考。
首先，因為上半身墊高之後，從頭部到腰部會形成一個緩緩上升的斜坡，角度大約15~18度左右。又因為睡覺時人體基於保護機制，每隔一段時間就會自動翻身(一個晚上翻身次數從數十次到百次左右，翻身次數過多，其實會減少熟睡時間，降低睡眠品質。所以床墊是否舒適也很重要喔！)，所以在每次翻身時就可能會慢慢往下滑一點，結果一個晚上睡醒後，會發現自己沒有躺在原本的枕頭高點，而是下滑到下方來。甚至下滑得更厲害的人，睡到一半就會被胃酸給嗆醒，才發現原來自己滑下枕頭了，所以導致胃酸逆流出來。
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剛開春第一天就有生意上門，有個好的開始，雖然是農曆過年前就已經約好的案子。客人就住在公司附近，本來年前要來拿枕頭，但是彼此時間無法配合，所以延至年後。客人身高約168cm，體重大概70公分，屬於短小壯碩型。一開始就一直告訴公司同仁他要睡高的枕頭，頻頻詢問我們各款枕頭的高度，同仁已經告訴他最高的枕頭有12公分，他還嫌太低，一直強調要高一點。同仁耐心回覆說道依照您的體型，這種高度一定足夠，以東方人的體格來說，即使再高，這顆枕頭也綽綽有餘。在對方半信半疑的情況下，當天下午就前往客人家裡進行測試。
因為客人習慣睡高低型枕頭，所以我們準備了一顆S型的記憶枕給他試躺，一躺上去沒多久，這位仁兄馬上說太低了。我請他稍安勿躁，先平躺好，我用手機拍下他平躺時頭部的狀態；接著請他側躺，在從後面拍下後腦勺到上半身的狀態。緊接著在請他睡以前舊款的枕頭，同樣拍下平躺和側躺的照片，接著請他看著一張張照片同時跟他說明每張照片所顯示的意涵。
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早上讀報時看到蘋果的一篇報導--
深層睡眠如「洗腦」助排出蛋白質廢物，腦中突然閃出「達摩洗髓功」一詞，我並非指兩者雷同，只是洗腦與洗髓的概念同樣駭人。雖人身為佛教徒，個人認為達摩祖師流傳下來最珍貴的東西就是不立文字、教外別傳的禪宗心法，和用以印心的四卷楞伽經。但是民間則相信達摩曾在面壁九年的石洞中，留下至高無上武學經典《易筋經》和《洗髓經》。現在也有許多人教授和學習洗髓功，但稍微了解其內容，不外乎吐納、垂吊、拍打與打坐。其中除了打坐之外，其餘大概與佛法都扯不上邊，因此有研究認為這是清國時代的人托古偽造的書籍。
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激情的總統大選終於結束了，不管結果如不如你的意，都別忘了四年後還有機會。更準確地來說，只要民主體制存在的一天，就永遠的翻盤的機會。台灣人已經遠勝老祖宗們太多太多了。以前想要更換政權都得用生命和悲劇來換取，而且即使成功了，好日子通常也過不了太久，又要再次爭取。因此翻開歷史，幾乎有一大半的時間都處於動盪戰亂之中，而現在的台灣，只要人民花一點時間站出來投票，就是一場場的政治變革。台灣人創造了以往老祖宗不曾享受過的民主體制，也是現在華人世界中的唯一。
言歸正傳，昨天公司接到一位老客戶來電諮詢，她想為自己、先生和兩歲的幼兒買枕頭。首先談談幼兒的枕頭該如何買，其實近年來專家有一個共識：兩歲以下的嬰幼兒不建議使用枕頭，因為嬰幼兒的頭骨和頸椎都還非常柔軟，不像大人的頸椎有一個明顯的倒C型，因此根本不需要枕頭。尤其是還不具備翻身能力的嬰幼兒，如果使用不透氣的枕頭或墊背，反而提高了可能造成憾事的機會，所以更不建議使用枕頭。因此嬰幼兒初次使用枕頭應該在兩歲以後才開始，而且枕頭高度要低，也不適合太硬的材質。特別要注意的是枕頭的長度，因為一般市面上的嬰幼兒枕長度都很短，有些甚至不到30公分。建議應該挑選稍長一些的枕頭，因為小孩睡覺也翻身，枕頭太短時，常常就睡不到枕頭了。
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從前三四個星期開始，不知為何脖子中間往左右兩側總是感到非常痠。即使天天去打SPA水柱，外加按摩，都只能得到一時的緩解。接下來整天又是痠感來襲。睡覺時好很多，表示枕頭沒有問題。因此推測可能跟白天的姿態有關。所以常常提醒自省盡量控制自己的頭頸部，要收下巴，不要過度前傾。雖然抹了酸痛軟膏，但終未能解決此一問題。
後來突然想起以前為了幫助足底筋膜炎加速復原，曾經買了台灣製造且屬於醫療級的紅外線貼布。有一陣子沒使用了，於是再度拿出來使用。
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對於哪一種睡姿對人體最健康，一直有相關的研究。最近側睡又多一票：專家發現側睡時，身體懸空處較仰睡時來得少，故能讓人更放鬆。接下來列舉出側睡、仰睡和趴睡各自的優劣點。
側睡優點
1)保持呼吸道暢通：特別是對於體型較為肥胖、脖子粗短、舌根肥大或有輕微呼吸中止症的人，更有幫助。
2)減緩腰痛或上背痛：對於有這兩個問題的人，側睡是比較好的選擇，建議應該在兩腿間夾一顆枕頭，減少骨盤因為側睡所形成的過大扭力。
3)減緩胃酸逆流：若是有胃食道逆流的人，醫生常會建議改成左側睡(也就是面向左邊側睡)，因為左側睡可以讓胃部與食道間的連接點保持在較高的位置，因此能減少胃灼熱及胃酸逆流的狀況。
4)孕婦左躺：懷孕後期，子宮會右旋，左側睡可減輕血管壓力，增加胎盤血流量，增加胎兒的供氧量，有利胎兒健康發育。
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早上在逛PTT時，讀到一篇
關於記憶枕的詢問文，作者表示，由於常常睡到肩頸痠痛的，所以想找好一點的記憶枕，不過查了資料又發現記憶枕好像比乳膠枕悶熱，而且睡久了會越來越塌，因此上網請教大家提供意見。就此，店長有些意見要與大家分享。首先，對於作者以為記憶枕比乳膠枕悶熱一事，我是沒有見過類似的比較報告，所以不敢斷言是非。不過我們可以從不同的個角度來分析：我們常常在乳膠枕上發現許多孔洞(如下圖)。為甚麼在當初會預留這些孔洞呢？估計一方面是可以節省原料，二方面則是提高通風效果。因為乳膠枕幾乎都是以灌模的方式來生產，因此枕頭表面會有一層薄膜，形成封閉的狀態，也導致乳膠產品透氣性差、變得比較悶熱。又因為這些孔洞並非貫穿整個枕頭，所以提高通風的效果有限。
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在今天的蘋果新聞看到這則約短短1分半鐘的影片，醫生快速地分享如何減緩火燒心問題。
吳文傑醫生的建議重點摘要如下：
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