睡眠達人irest

求龍潭 平鎮 大溪地區 最遠到中壢
中醫診所 (需療程中有推拿的)

小弟長期習慣性落枕 常常左肩背頸痠痛 目前左背肌肉還腫的
有一陣子跑新竹老爺旁那家中醫 療程中有電療.推拿.貼藥
因為跑新竹很累也很傷$

所以想問問小弟上述之地區
有無不錯的醫生 最重要的要有" 推拿 "

龍潭懷恩堂 推拿要額外給錢 所以我都針灸，感覺效果有限

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一旦落枕時，只要將你的腳抬起來！
把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉，
則您的落枕，將獲得最大的修復。
如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了，
得要上醫院看看久未碰面的醫生。
記住，左腳管左邊，右腳是管右邊，經常按摩，將直接
或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。
這個緊急處理的方法很有幫助。

此外，剛落枕時應該要先冰敷，因為它剛處於發炎狀態。
等過兩天之後才可以開始熱敷。

如果還是感到極度不舒服，建議去看家庭醫科或骨科，
由醫生開肌肉鬆弛劑和止痛劑，疼痛狀況都可以很快獲得鬆緩。

不過可曾進一步瞭解為何會落枕呢？
落枕有幾種原因
其中最常見的原因就是枕頭睡錯了
導致頸部的安定性和支撐力都不足
所以睡著時造成頸部肌肉拉傷
嚴重一點的造成頸椎骨的錯位
落枕是一種警訊 放任不管的話
各種頭痛 頭暈 眼睛痛 肩頸痠痛 手麻 手臂酸動
等問題都很容易相繼出現喔
想要知道自己應該睡哪一種枕頭嗎
可以到以下網站做測試喔