睡眠達人irest

家中老大睡覺都會打呼,不知有什麼枕頭可以好入睡又能止住打呼的呢??

不知是否有人有用過像鄭xx代言的抗菌護頸枕以及
xx子弟的中空管填枕頭嗎??這二種的效果O不OK呢??睡的品質又如何呢??

或者有其他好用的枕頭?購買處以及價格??謝謝

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市售有需多號稱止鼾枕
其實效果都很有限
打呼主要的成因就是因為
呼吸道肌肉鬆弛或
扁桃腺肥大
造成呼吸道的阻塞所引起
因此比較可行的方法就是變更睡姿
採用側睡的方法可以有效降低阻塞
打呼如果持續下去
有可能演變成呼吸中止症

另外挑選枕頭的最重要關鍵
不是材質而是高度
每個人所需要的枕頭高度不同
依據個人的肩頸寬度和厚度
以及睡姿和床墊軟硬度而定
這樣才能確保挑到適合的枕頭

如果想進一步了解如何挑枕頭
可以參考我的部落格
http://sleep119.pixnet.net/blog/category/445318

如果想快速篩檢適合的枕頭
可以到以下網站做測試

以上
睡眠達人