枕頭很重要嗎?
一定要用枕頭嗎?
如果沒用枕頭會怎麼樣?
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大哉問也!
首先請想想人體的脊椎長成什麼樣的?
毫無疑問是S型
因此當我們躺在床上時
會有兩個地方容易懸空
一個是腰部一個就是頸椎了
而專家告訴我們
好的寢具就是能保持我們良好的睡姿
何謂正確睡姿呢？
簡單說當你平躺時的體態要和站立時一致
以仰睡來說
適當的枕頭可以幫助你的頸部和頭部放鬆
並保持正確姿勢
判別的方式就是
仰睡時額頭到下巴劃一條虛擬線
這條虛擬線能否接近水平且額頭略高於下巴
如果你以往睡覺時都不用枕頭
那麼要不就是你的床墊很軟
要不就是你的頭頸的厚度較薄
而且你一定仰睡型的
這樣的話或許你不需要太高的枕頭
但是低的枕頭還是建議需要的
1樓說會頭暈其實是有根據的
不過這種還是要看個人的體型和睡姿
而且現在沒問題
不代表以後不會有問題
問題何時爆發而已
以上
睡眠達人
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