睡眠達人irest

最近每天早上起床,睜開眼睛翻身以後便覺得天旋地轉,還伴隨噁心想吐的感覺,做起來還是會暈眩,已整個上午都會有想吐的感覺,請問這是什麼原因?看醫生的 話要看哪一科呢?

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其實你的症狀已經明顯告訴你答案了
--你的枕頭根本不適合你
起床時感到最辛苦  中午過後就逐漸好轉

就是因為整晚睡覺時頸部沒有獲得良好的支撐所導致
所以只要起床身體恢復正確姿勢後  

疼痛的症狀就獲得緩和了

這就是為什麼過一兩個小時以後就沒事的原因了

但是一旦上床睡覺  

姿勢開始走樣醒來時又會痛  

週而復始
--所以請更換枕頭

只要有正確的寢具幫助

現階段來看其實不需要看醫生的

枕頭的原始目的

就是要幫助我們在睡覺時也能保持正確睡姿

何謂正確睡姿呢？

簡單說當你平躺時的體態要和站立時一致

以仰睡來說

適當的枕頭可以幫助你的頸部和頭部放鬆

並保持正確姿勢

判別的方式就是

仰睡時額頭到下巴劃一條虛擬線

這條虛擬線能否接近水平且額頭略高於下巴

你可能會說那麼為什麼以前沒問題呢？

其實人的身體是一直在變化的

以前沒問題不能代表永遠也沒問題

可能只是當時累積的傷害還沒爆發罷了

如果想快速而簡單的瞭解

自己應該適合睡多高的枕頭

可以到以下網頁做測試

只要1分鐘就可以得到答案了