急!
這個情況已經快一個月了
還沒睡之前都沒有這種狀況
但是只要睡覺起床一開始脖子下面一點點就開始痛
還沒很嚴重
不過近期好像變更嚴重了疼痛的位置越來越下面
範圍也越來越大只要一挺胸就會痛
所以只要一醒來就再也睡不著= =..因為怎麼躺怎麼痛
可是覺得奇怪的事為什麼過1小時後兩小時後就沒事了= =
平常因為固定休星期日所以沒辦法去看醫生
想先從網路知道狀況在就醫
麻煩大大了...很緊急
……………………………………….
其實你的症狀已經明顯告訴你答案了
--你的枕頭和床墊根本不適合你
睡覺和起床時最痛
就是因為整晚睡覺時頸部和背部沒有獲得良好的支撐所導致
所以只要離開床墊
身體恢復正確姿勢後
疼痛的症狀就獲得緩和了
這就是為什麼過一兩個小時以後就沒事的原因了
但是一旦上床睡覺
姿勢開始變形
又會痛
週而復始
--所以請更換床墊和枕頭
只要有正確的寢具幫助
現階段來看其實不需要看醫生的
就你的症狀來看
枕頭尤其是關鍵
枕頭的原始目的
就是要幫助我們在睡覺時也能保持正確睡姿
何謂正確睡姿呢?
簡單說當你平躺時的體態要和站立時一致
以仰睡來說
適當的枕頭可以幫助你的頸部和頭部放鬆
並保持正確姿勢
判別的方式就是
仰睡時額頭到下巴劃一條虛擬線
這條虛擬線能否接近水平且額頭略高於下巴
如果你以往睡覺時都不用枕頭
那麼要不就是你的床墊很軟
要不就是你的頭頸的厚度較薄
或許你不需要高的枕頭
但是低的枕頭還是需要的
你可能會說那麼為什麼以前沒問題呢?
其實人的身體是一直在變化的
以前沒問題不能代表永遠也沒問題
可能只是當時累積的傷害還沒爆發罷了
所以建議你到我的部落格多看看相關資料
如果想快速而簡單的瞭解
自己應該適合睡多高的枕頭
可以到以下網頁做測試
只要1分鐘就可以得到答案了
以上
睡眠達人
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