睡眠達人irest

小弟我不管前一天幾點睡,早上睡到幾點(通常9點以前)
到了中午1點左右,頭就會變"重",就是會想睡覺
(但是如果前一天太晚睡,頭會重得更厲害......)

然後如果我沒睡硬撐著,到了2.3點會更想睡覺.......
可是有幾次我硬撐之後,到了4.5點反而精神很好
(聽說這樣對肝很不好,不知道是不是真的.....)

不知道到了中午頭變得"重重的",是不是正常的......

所以真的讓我很擔心.........
畢竟總是會有些時候是我們無法午睡的........

請各位大大幫忙....拜託了!!感謝!!

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不用太擔心了
午睡本來就是一件非常好的習慣
只是不要睡太久了
通常15-30分鐘就夠了
因為午睡的效果比晚上睡覺更好
午睡能讓人快速進入深度睡眠
而深度睡眠則是恢復體力
獲得深度休息最好的部份

另外就是你晚上的睡眠品質應該不太好
所以導致體力無法完全恢復

午覺也是習慣
身體的慣性作用

所以只要不是很疲憊
不需要太在意
如果想要多瞭解睡眠
可以到我的部落格看看喔
http://www.wretch.cc/blog/sleeping995 

睡眠達人