睡眠達人irest

我想去看醫生,但不知道要看哪一科,請知道的大大給個建議~
昨晚開始右後腦杓就一直抽痛,陣痛這樣,好像是神經痛,我也不清楚這樣形容正確嗎~
按下去局部也會痛,不曉得發生什麼事(不會是什麼病前兆吧?!好可怕! 我還年輕,20出頭)
痛的頻率約是有時候半分鐘一次,有時候一分鐘好幾十次! 頻率就這樣交替~
請大大幫忙一下@___@"

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頭痛的原因很多也很複雜，不過從發生的頻率來看，建議從以下兩點先自我檢驗起：
一是肌肉緊繃造成頭痛；
二是頸椎第一和第二神經受到壓迫所引起。
根據專家統計，許多的頭痛其實多屬於頸因型頭痛，也就是上列的第一種情況。肌肉緊繃的主要原因就是長期的姿勢不良，尤其是現代人不論大小都離不開手機或電腦，也造成「現代原始人」逐漸增加。姿勢不良對肩頸的肌肉形成強大的負擔，從而引發頭痛問題。這類型的頭痛，可以透過肩頸放鬆術、刮痧、改變作業習慣、運動..等等行為來改善。

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如果是第二種情況所引起的，起因可能是外傷、頸部受到突然的衝擊或長期的姿勢不良，那麼應該求助運動傷害科、骨科、整脊師或復健科醫生的幫忙。只要採取適當的改變，那麼頭痛應該很快的就可以獲得改善。

 另外要注意枕頭的高度適不適合。因為枕頭太高或太低，都會造成頸椎神經的壓迫，而造成頭痛。日本有幾位醫生都先後提出現代人普遍使用錯誤的枕頭而導致各種疾病，因此大聲呼籲希望喚起一般人對枕頭和日常姿勢的重視。

 如果想進一步瞭解自己枕頭睡對了沒有，可以前去以下網站做一下免費的測試，就知道自己應該睡多高了。

補充說明

常有許多朋友跟我抱怨睡覺或剛醒來的時候常會覺得頭暈或頭痛，根據預估全台約有10萬至20萬人是天天頭痛，甚至有人天天吃止痛藥，許多人也自認為患有「偏頭痛」，但是事實上根據日本的調查發現，經常頭痛的患者當中約有70%~80%是屬於「緊繃型頭痛」或稱「頸因型頭痛」，頭痛的原因是因為肩頸部肌肉過度緊繃或是肩膀痠痛所引起，只有大約1/4是真正的偏頭痛。 

所以只要你也有以上的問題，而且你發現這些狀況在睡覺和剛醒來的時候最嚴重，中午過後不舒服的情況都能慢慢自行消解的話，那麼屬於「頸因型疼痛」的能性就相當高了。

所謂「頸因型疼痛」就是由於頸部肌肉緊繃，或是頸椎骨有變形或異常導致頸椎神經受到不當的壓迫所引發的各種疼痛。 

凡是「頸因型疼痛」，只要記得經常做些放鬆肩頸的運動、避免久坐不起，最重要的是使用正確的枕頭，因為頸椎每天都要頂著重達6~8公斤的頭顱，已經很累了，因此把握頸椎一整天唯一可以放鬆的時間，讓它也可以躺下來好好休息，那麼你也就可以輕鬆的改善擾人的疼痛問題，獲得最優的睡眠品質了。

其實這幾年我自己也偶而會有頭痛狀況出現，尤其是上班到了下午三四點時，就會開始感到後腦勺傳來陣陣的疼痛。這是因為我長期坐在電腦工作，有時工作太入神忘了適時的休息，造成肩頸肌肉和經絡僵硬因而引發頭痛，所以現在我也會常常做「肩頸放鬆術」，一天大約兩三次，效果非常顯著，跟我有同樣困擾的朋友們一定要試試看喔。不清楚「肩頸放鬆術」的朋友們可以搜索一下網頁，就有許多教學影片可以參考喔!