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肩膀不舒服已經有一段時間了，最近尤其在晚上右肩痛得特別嚴重
我應該去推拿嗎...還是吃藥就會好了
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建議先去看骨科、復健科或運動傷害科
不要一開始就隨便找推拿
先確認沒有其他疑慮之後再找推拿師幫忙
如果是晚上睡覺時感到特別嚴重
但天亮起床後疼痛感會逐漸消除的話
那麼我們有足夠的理由懷疑你的枕頭睡錯了
沒錯，枕頭的高度不合適
也會引起脊椎變形造成各種疼痛喔
可以請朋友幫自己看看頭部有沒有呈現正常的姿態
頭部千萬不要過份前傾
另外枕頭不要睡太高了當然也不能太低
判斷的標準如下圖
另外如果想進一步瞭解自己枕頭應該睡多高
可以前去以下網站做一下免費的測試
就知道自己應該睡多高了
也有可能只要換個合適的枕頭就可以改善你的問題了
以上希望對你有幫助
睡眠達人
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