睡眠達人irest

我從去年就開始有睡眠困擾
期間西醫中醫都看過只有剛開始比較有效
反反覆覆的，但其中以睡不好占最多

後來想想會不會有可能是
心臟方面；胸悶（我心跳很快一分鐘都９２以上，最快有１０５）
脊椎方面（有側彎，剛開始右大腿的筋整個麻掉硬掉，後來有復健就有比較好，之後就沒去了）
現在脊椎下盤都有點酸
所以不曉得是哪個影響到睡眠？（有運動效果也不明顯）
所以想要全身檢查一下
可是種類好多該怎麼選？
要有包含心臟和脊椎方面的！！
嘉義的陽明。聖馬。嘉基。長庚。哪個好呢？！

請大大解答一下，謝謝。

ＰＳ各種睡眠偏方我都看過也試過了不要再複製貼上給我！

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建議做睡眠檢測
做測試後才能得知自己的問題
然侯才能提出有效的解決方法

目前各大醫院都有睡眠專科可以做睡眠檢測
必須自費 大約1萬左右
不過我個人覺得在醫院做 準確性會受到一些影響
因為畢竟不是你所熟悉的環境而且身上還要接上一堆管線
通常還會喂安眠藥給你吃
所以多少有較大誤差

另外一種睡眠檢測就方便多了
有一種直徑約6cm很小的睡眠記錄器
美國哈佛發明的
可以讓你在家裡做檢測
我覺得這種比較準確
因為體積小所以干擾少 而且在自己家裡做 方便又準確
可以只租不必買 費用也比醫院便宜很多
請到以下網頁看詳盡的介紹
http://www.pcstore.com.tw/sleep119/M10329559.htm

脊椎側彎除非角度太大
否則不會有影響
適當的復健之後 將受壓迫的脊椎和神經調回
接下來就是要保持正確的坐姿與睡姿
睡姿方面最重要的就是恰如其分的床墊軟硬度和支撐力
太軟或太硬都不行
更多的床墊與脊椎的關係都在我的部落格
http://www.wretch.cc/blog/sleeping995&category_id=245769

如果想要進一步瞭解最適合自己的軟硬度
可以到以下網站進行免費測試
http://www.sleep119.tw/

以上希望對你有幫助