睡眠達人irest

「菜菜子驚豔20年 防腐神技靠枕頭」，這是今天的水果日報的新聞。雖然有些許的誇大，不過既然是娛樂版，大家也就不用太在意。內容提到菜菜子表示每天一定要睡足7小時，睡覺時使用加濕器，避免臉部過乾長細紋，還透露枕頭也是她凍齡大計重要一環。她還透露：「我睡覺的枕頭都會選擇薄型的，避免對頸椎造成過度負擔，也不容易生成脖紋，睡前也會做些伸展動作的柔軟操，幫助一夜好眠。」

看來菜菜子為了追求健康與美麗，可是下了一番功夫。其中她對於枕頭的觀念可謂非常正確。因為現代人在挑選枕頭時，常被一句古諺所誤導--高枕無憂，事實上，這完全是錯誤的觀念。高枕不但有憂，而且還憂鬱的不得了。以我自身二十年的觀察發現，大部分的客人使用過高枕頭的比例遠高於太低的枕頭。而枕頭太高可能有許多的"後遺症"發生：

所以菜菜子說她會選擇較薄的枕頭避免頸紋產生。但是要注意的是頸椎受到不當壓迫指的不只是枕頭太高，同時也包含枕頭太低。因此也請不要因為菜菜子的這句話就去刻意挑選薄的枕頭，反倒過而不及了。

因此應該先建立正確的知識，再去挑選枕頭，就可以將成功的機率提升到最高，讓自己每天都能睡個美覺，當一位現代版的"睡美人"。

還是不懂得挑？沒關係，電腦都可以挑花生了，當然也能幫你挑枕頭喔！