今天下午五點多帶小孩去了一趟社區游泳池游泳,真的很慶幸自己買到這個社區的房子,交通雖然不便,地處偏遠,但卻十分寧靜舒適。
社區游泳池在冬天都有供暖,所以即使像這幾天寒流來襲的陰冷天氣,游泳池內還是挺暖和的,至少比在家裡還暖和。
以前在大陸時也有冬泳的習慣,但是大陸的泳池即使號稱是溫水泳池,依然冷吱吱,個人以為與其在半冷不暖的泳池裡,乾脆提起勇氣在常溫也就是冷水中游泳更為痛快,其實依照個人的經驗,冬泳最需要的就是勇於嚐試的勇氣吧了。雖然剛下水時,全身雞皮疙瘩,但是只要游個一兩趟來回,身體暖開來後,其實冬天泳冷水是非常舒服暢快的,甚至還會小小上癮。
下午的時段,上班族還沒下班,婦女們忙著準備晚餐,所以通常這個時段大都是一些年長者在運動,我呢,自由之身,小孩則下午沒課,所以也就利用這個時段去運動。兩個小孩大的十二歲,小的七歲,都已經學會游泳,而且還泳得挺不錯的。
游了四五十分鐘後,一定都會到乾蒸房,蒸個它滿身大汗,通體舒暢。乾蒸房也成了左鄰右舍交際聊天的最佳場所。
今天認識了一位已經退休年約七十的陳老先生,老先生經年有左腿痠麻的毛病,但不是很嚴重也就懶得理它,比較麻煩的是睡眠一直很不好,總是斷斷續續的,真的躺在床上還睡不著,但是坐在客廳看電視倒是一會就打了個盹,雖然造成困惱,只不過心想老人家就是這個樣子,也就一直沒有處理。其實老先生的兩個問題都可以近一步改善的,比如左腿痠麻,起因點應該是在腰部的脊椎神經受到不當的壓迫所引起,尤其是早上起床時,痠麻現象比較嚴重,可以得知老先生的床墊在腰部的支撐上明顯不足,導致腰椎變形壓迫神經。另一個晚上睡不好,白天拼命打瞌睡的狀況,一方面可以求助於睡眠專科醫生,一方面也應該養成良好的睡眠習慣,當然也可能跟寢具的不適用也關係。如果確定寢具沒問題,那麼有時就算晚上睡不好,其實白天也可以強忍著不睡,以幫助晚上入睡,逐漸導正睡眠習慣。 
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