睡眠達人irest

我媽媽昨晚睡覺頭後面忽然劇痛（有點麻）了兩次
她一直嚷嚷會不會是要中風
因為這幾天肩膀都一直痛痛的
我很擔心
１。請問這樣是為什麼？
２。看醫生該看哪一科？
３。要多吃什麼東西對我媽媽比較有益？
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睡到一半會頭痛
伴隨著肩頸僵硬痠痛
這樣的現象有可能是頸椎所引起
建議可以先去看看整脊或復健科
做頸部的牽引和放鬆
如果因此有所緩和
那麼就說明問題在於頸椎
頸椎由於姿勢不正確
導致頸椎有錯位 變型..等
甚至引發椎間盤突出
應該要特別注意平日的坐姿和睡姿
你可以先從母親的外觀來做簡單的判斷

上圖最左邊的是正常的體態
你可以從側面觀察母親的耳朵與肩膀在不在同一直線上
有無過度前傾?
接著你觀察母親睡覺的體態
注意從額頭到下巴要呈現約5度的傾斜
額頭略高於下巴
但是不能太高
額頭也不能低於下巴

如果有問題(一般都是睡太高)
應該更換適合的枕頭
然後一邊就醫
這樣應該可以改善這些問題
你也可以幫母親做電腦線上測試
了解應該睡何種高度的枕頭


以上
By睡眠達人