睡覺時頭暈想吐
起床後應該慢慢的症狀就會減緩
但是晚上睡覺時又重複頭暈
如果是這樣
那麼原因就很簡單--枕頭有問題
你的枕頭不是太高就是太低了
導致頸椎神經受到不當壓迫
這一點也可以說明為何脖子也非常痠痛
以及睡足了但還是無力想睡的情況了
因為你的睡眠品質太差了
如果你習慣睡高枕
建議今晚將枕頭高度減半睡睡看
一開始一定很不習慣
但只要有耐心過幾天就會自然好轉
適當的枕頭所形成的頭頸部應該如下圖
進一步了解枕頭與各種疼痛的關係
如果想快速檢測自己到底應該睡多高的枕頭
可以在線上做枕頭密碼測試
總之換顆正確的枕頭就對了
對了如果腰也一直不舒服
那麼床墊也應一併檢視
要注意床墊和枕頭有非常密切的關係
如果要同時解決
應該先解決床墊再解決枕頭
因為床墊的軟硬會影響枕頭的高度
其實說來枕頭和床墊有很多地方要注意
不妨參考底下的電子書
by睡眠達人
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