睡眠達人irest

最近在睡覺時 特別是趴睡的時候
: 會突然覺得脖子很癢
: 然後我會努力讓自己醒來
: 但是醒了以後就不會癢了
: 脖子看起來也沒有什麼異狀
: 是我的頭髮搔到我脖子的關係嗎?
: 因為我還滿怕癢的
: 不過以前不會這樣阿~
: 這樣的情況也好幾個月了
: 到底是怎麼一回事???????~~~~~

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頸椎正常是呈現63.5度的反C型
趴睡基本上都是頭歪一邊
比較容易造成頸椎過度扭曲
久而久之開始出現一些不適狀況
例如頭痛 耳鳴 頭暈 手麻..等等
脖子癢應該也是其中一種
所以建議不要趴睡
改回仰睡或側睡
進一步觀察看看
另外會趴睡的其中一個原因
就是因為找不到適合的枕頭
所以應該正確看看自己的枕頭是否合適
選擇枕頭時要考慮到你的體型 睡姿 和床墊..等
可惜一般人都缺乏正確觀念
關於枕頭與神經的關係可以參考下圖

另外如果想更快速瞭解自己應該睡怎樣的枕頭
可以前去以下網站做一下免費的測試
就知道自己應該睡多高了

以上
睡眠達人