睡眠達人irest

根據預估全台約有10萬至20萬人是天天頭痛
甚至有人天天吃止痛藥，
許多人也自認為患有「偏頭痛」，
但是事實上根據日本的調查發現，
經常頭痛的患者當中約有70%~80%
是屬於「緊繃型頭痛」或稱「頸因型頭痛」，
頭痛的原因是因為肩頸部肌肉過度緊繃或是
肩膀痠痛所引起，只有大約1/4是真正的偏頭痛。
這類的患者只要懂得放鬆肌肉並更換正確的枕
頭，就可以輕鬆的改善擾人的頭痛問題了。

其實這幾年我自己也偶而會有頭痛狀況出現，
尤其是上班到了下午三四點時，就會開始感到
後腦勺有陣陣的疼痛。這是因為我長期坐在電
腦工作，有時工作太入神忘了適時的休息
，造成肩頸肌肉和經絡僵硬因而引發頭痛，
所以現在我也會常常做「肩頸放鬆術」，
一天大約兩三次，效果非常顯著，
所以一定要試試看喔。

至於想睡覺應該是你的睡眠品質不好所致
如果合併頭痛一起考量
可能枕頭的問題比較大
應考慮更新正確診頭
至於如何挑選枕頭
可以上網做合適性測試

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