今天在自由健康網讀到一篇非常重要的文章--「枕頭過高當心增腦中風! 醫:不宜超過12公分」。裡頭提供了一組日本醫療機構的統計數據:

"使用高度超過12公分枕頭比使用12公分以下患者,罹患SCAD風險高出2.89倍;若使用高度超過15公分比使用15公分以下患者,罹患SCAD風險則高出10.6倍。 "

黃軒醫師解釋,"SCAD是一種頸部主要動脈之一的「椎動脈壁撕裂」。這種撕裂會導致血液在動脈壁內積聚,從而形成動脈瘤。動脈瘤可能會破裂,導致中風或死亡。 "

各位朋友,看到了嗎!看到了嗎!本仙人(臭屁一下)從以前到現在就不斷呼籲提醒大家不要睡太高!現在總算有更進一步的資料來佐證「高枕無憂」這句話根本妖言惑眾。比起枕頭的材質,枕頭高度適不適合才是關鍵中的關鍵。底下就略舉店長以往所寫過的文章作為證明:

肩頸僵硬的原因是枕頭高度?(2021/01/05)

挑選枕頭的關鍵考量因素(2022/05/18)

睡醒後的肩頸疼痛(2022/12/15)

脖子痛背痛與睡姿和枕頭的關係(2023/01/04)

買枕頭的關鍵要素(2023/02/02)

黃軒醫師提醒,"想預防SCAD風險,建議民眾在選擇枕頭時不宜過高,應以能支撐頸部的自然曲線為宜,一般來說,仰臥時枕頭的高度應與肩同高,側臥時枕頭的高度應與一拳的高度相等;枕頭的軟硬度應適中,過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響。"

整句話其實不太好明白,有些部分又顯得曖昧不明,容易引人誤解。例如"仰臥時枕頭的高度應與肩同高"這句話,一般人或許會誤以為枕頭高度應與肩膀寬度同高,但我認為黃醫師的本意應該是指與肩膀厚度同高才是,因為一般成年人的肩膀寬度都超過10公分以上,這高度明顯太高了。另一個可能的問題是文中說枕頭高度不宜超過12公分,這句話也有值得商榷的地方。例如,對阿諾史瓦辛格來說12公分的枕頭可能還太低了呢!所以適合的枕頭高度應該是一個相對而非絕對的數字!對甲來說太高的枕頭,對乙來說可能是太低,無法一概而論。另外衍伸的問題還有一般人睡覺時都是不固定睡姿較多,一下仰睡一下側睡,那麼此時應以哪一個高度為準?又,若同一個人睡在木板床和睡在乳膠床上時,很明顯的身體的下陷程度一定不同,此時所需要的枕頭高度到底該怎麼決定?所以這件事看似簡單其實不然,要注意的點超出一般人想像。因此,我們公司才會開發出國家專利的「枕頭密碼測試程式」,就是企圖幫大家能更簡單、更快速地媒合到一顆適合自己的枕頭。

枕頭過高當心增腦中風!

枕頭過高當心增腦中風!

擷取

哪裡可以找到我們?

PChome商店街
蝦皮
松果購物

露天拍賣
奇摩拍賣
mymall

或是直接LINE我們吧!
加睡眠達人
LINE ID:sleep119
或直接掃描QR CODE

胃食道逆流可能引發演變為食道癌

 

 

 

 

 

 

 

arrow
arrow

    睡眠達人irest 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()