枕頭過高當心增腦中風！－睡眠達人irest

今天在自由健康網讀到一篇非常重要的文章--「枕頭過高當心增腦中風！醫：不宜超過12公分」。裡頭提供了一組日本醫療機構的統計數據：

"使用高度超過12公分枕頭比使用12公分以下患者，罹患SCAD風險高出2.89倍；若使用高度超過15公分比使用15公分以下患者，罹患SCAD風險則高出10.6倍。 "

黃軒醫師解釋"SCAD是一種頸部主要動脈之一的「椎動脈壁撕裂」。這種撕裂會導致血液在動脈壁內積聚，從而形成動脈瘤。動脈瘤可能會破裂，導致中風或死亡。 "

各位朋友，看到了嗎！看到了嗎！本仙人(臭屁一下)從以前到現在就不斷呼籲提醒大家不要睡太高！現在總算有更進一步的資料來佐證「高枕無憂」這句話根本妖言惑眾。比起枕頭的材質，枕頭高度適不適合才是關鍵中的關鍵。底下就略舉店長以往所寫過的文章作為證明：

買枕頭的關鍵要素(2023/02/02)

黃軒醫師提醒"想預防SCAD風險，建議民眾在選擇枕頭時不宜過高，應以能支撐頸部的自然曲線為宜，一般來說，仰臥時枕頭的高度應與肩同高，側臥時枕頭的高度應與一拳的高度相等；枕頭的軟硬度應適中，過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響。"

整句話其實不太好明白，有些部分又顯得曖昧不明，容易引人誤解。例如"仰臥時枕頭的高度應與肩同高"這句話，一般人或許會誤以為枕頭高度應與肩膀寬度同高，但我認為黃醫師的本意應該是指與肩膀厚度同高才是，因為一般成年人的肩膀寬度都超過10公分以上，這高度明顯太高了。另一個可能的問題是文中說枕頭高度不宜超過12公分，這句話也有值得商榷的地方。例如，對阿諾史瓦辛格來說12公分的枕頭可能還太低了呢！所以適合的枕頭高度應該是一個相對而非絕對的數字！對甲來說太高的枕頭，對乙來說可能是太低，無法一概而論。另外衍伸的問題還有一般人睡覺時都是不固定睡姿較多，一下仰睡一下側睡，那麼此時應以哪一個高度為準？又，若同一個人睡在木板床和睡在乳膠床上時，很明顯的身體的下陷程度一定不同，此時所需要的枕頭高度到底該怎麼決定？所以這件事看似簡單其實不然，要注意的點超出一般人想像。因此，我們公司才會開發出國家專利的「枕頭密碼測試程式」，就是希望幫大家能更簡單、更快速地媒合到一顆適合自己高度的枕頭。