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「靠腰」很重要

久坐辦公室的人越來越多，也造就了越來越多下背痛和腰痛的患者。不少醫師觀察發現，久坐的上班族時常出現的慢性腰背痛，高達八成是因為彎腰駝背等不當的坐姿而引起。 專家建議坐著時應該盡量靠著椅背，若是無法靠到椅背表示椅子太深了，最好更換座椅或是使用護腰墊，這樣可以減輕背部的脊椎壓力，此外千萬不要翹著二郎腿，將導致骨盤傾斜進而造成脊椎彎曲。

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