自己可能是睡姿不良才會腰痛所以想詢問怎麼改善?
很多種床墊都睡過了可是還是都會痛

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首先要保持良好的睡姿必須借助工具
尤其有腰痛困擾者
如果是側睡者應該在兩腿間夾一顆枕頭

保持腰部不會扭轉
仰睡者可以墊一顆枕頭在膝蓋下面
這樣可以放鬆腰部脊椎

至於床墊我不知道你到底睡過多少種
不過重點在於你有選對床墊嗎
選床的方法可以參考我的部落格



以上
睡眠達人

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