早上起床腰都會痛不曉得是怎麼了有什麼方法可以改善?

………………………


其實你的症狀已經明顯告訴你答案了
--你的床墊根本不適合你

早上起床時腰痛

就是因為整晚睡覺時腰部沒有獲得良好的支撐所導致
所以只要離開床墊  

身體恢復正確姿勢後  

腰痛的症狀就獲得緩和了

所以我猜腰痛到下午以後就會逐漸緩和

但是一旦上床睡覺  

姿勢開始變形

 又會腰痛  

週而復始
--所以請更換床墊

 
如果需要進一步瞭解如何正確選床
請參考我的部落格

http://www.wretch.cc/blog/sleeping995&category_id=245769

裡面資料很豐富

此外現代人買床墊都會試躺
但是要特別注意
美國睡眠協會建議買床試躺至少要超過30分鐘以上才會準
一般人卻不可能真的躺那麼久
但是其實選床是有計算方法的
計算結果比試躺還要準喔
也可以參考看看喔
http://www.sleep119.tw/   

以上

睡眠達人

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