我的背不知道怎麼了,我本來沒在睡枕頭的,但近幾個月來睡覺平躺變得很不舒服(有壓迫的感覺),背部要彎曲一點睡軟一點才睡得著,站久了或是累了會一直想咳嗽。
有去看過胸腔科,說沒有怎麼樣。再去看骨科他說我小面脊椎退化,開了一些藥。兩個星期了並沒有起色。那現在現該怎麼做,再掛哪一科好?

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枕頭的原始目的
就是要幫助我們在睡覺時也能保持正確睡姿
何謂正確睡姿呢?
簡單說當你平躺時的體態要和站立時一致
以仰睡來說
適當的枕頭可以幫助你的頸部和頭部放鬆
並保持正確姿勢
判別的方式就是
仰睡時額頭到下巴劃一條虛擬線
這條虛擬線能否接近水平且額頭略高於下巴

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如果你以往睡覺時都不用枕頭
那麼要不就是你的床墊很軟
要不就是你的頭頸的厚度較薄
或許你不需要高的枕頭
但是低的枕頭還是需要的
你可能會說那麼為什麼以前沒問題呢?
其實人的身體是一直在變化的
以前沒問題不能代表永遠也沒問題
可能只是當時累積的傷害還沒爆發罷了
所以建議你到我的部落格多看看相關資料

脊椎有退化就代表姿勢不正確
因此導致退化的
所以要趕快改正不良習慣
建議改看整脊醫師或復健科

此外睡姿尤其要注意
因為一天中有七八個小時都是在睡覺
如果想快速而簡單的瞭解
自己應該適合睡多高的枕頭
可以到以下網頁做測試
只要1分鐘就可以得到答案了

擷取

以上

睡眠達人

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