以前就曾經讀過類似的專家建議，當躺在床上卻無法入睡時，要果敢地起身，不要一直賴在床上，可以藉由讀書或聽音樂等比較輕鬆的方式來度過，等到睡意來襲時，再回房間睡覺。不過，其中的過程或說明都沒有這篇分享的文章來得簡短有力。我在以前的文章中也曾分享過一些小知識，其中個人認為最重要的睡眠觀念之一就是--睡覺可能是世界上唯一越努力，效果反而越差的活動。當睡不著時，因為心裡焦急，想到如果沒睡好，明天工作怎麼辦?..等等，煩惱就不斷襲來，充塞腦中，如此反而讓入睡更加困難。所以不彷放自己一馬，盡量以平常心來看待失眠，學會正確方法來扭轉失眠帶來的困境吧！
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