睡眠達人irest

當談論到睡眠時，經常會出現令人大開眼界的數字。底下的報告是由《哈芬登郵報》(The Huffington Post是一個美國主要的新聞網站、聚合部落格。)和《派拉德雜誌》(Parade Magazine)共同進行的調查。在超過15000人的受訪者中有超過95%的人希望自己睡得更多，更有超過1/3的受訪者每晚睡眠只有5小時或少於5小時。

1.)你有多麼渴望改變以獲得更好的睡眠?
希望或非常希望者占99%。

2.)常午睡嗎?
39%:一星期至少一次
20%:幾乎沒有
14%:從來沒有
11%:每天
9%:每周
7%:只有生病時

3.)您常一覺到天亮嗎?
55%:偶爾
41%:不曾
4%:總是

4.)您為什麼睡不好?
48%:不知道原因
24%:憂慮/壓力
18%:慢性疼痛

5.)您常吃安眠藥幫助睡眠嗎?
40%:不曾
23%:偶爾
23%:一周一次
14%:每晚

6.)您每晚睡幾小時?
57%:6-7小時
32%:4-5小時
6%少於4小時
5%:多餘8小時

7.)您有裸睡嗎?
76%:沒有
24%:有

8.)您上床前都做些什麼活動?
47%:看電視
17%:刷牙
15%:看書
14%:看手機